Mulle ei meeldi putru? Aga tervise ja ilu on vaja armastust. Kuidas? Ka sina saad aidata neid 10 retsepte.
Kasu kaerahelbed kõik kuulnud, et isegi lapsed teavad, et see on kõige kasulikum putru.
On vähemalt tosin võimalusi kokk kaerajahu juhuks, kui soovid vaheldust.
Neid ja jagada see artikkel koos sinuga. Kõik retseptid kasutades kaerahelbed kaua toiduvalmistamiseks.
1. "Lazy" kaerahelbed
Nimigi ütleb, et laisk, muidugi, ei kaerahelbed, kuid see, kes valmistab ta.
Jah, lihtsam kuhugi: õhtul valada kaerahelbed hapu-piimatooted (jogurt, kääritatud küpsetatud piima) või piima lisada maitse pähklid / kuivatatud puuviljad / mesi ja pane külmkappi ja hommikul süüa.
On meatless või vegan versioon sellest tassi: on vaja valada kaerahelbed ei ole piima ja vett, lisada riivitud õuna ja natuke mett. Hommikul süüa naudinguga.
2. aurutatud kaerahelbed
Võibolla, aurutatud kaerahelbed võib konkureerida "laisk" kohta lihtsus ettevalmistamisel helbed valada keeva veega, lase seista kakskümmend minutit.
Seejärel lisage tükki puuviljad, pähklid, mesi. Et sa armastad.
3. kaerahelbed pannkoogid
See on peaaegu ovsyanoblin, nii armas järgijad tervislik toitumine, kuid vormis pannkoogid - see on lihtsam pöörduda.
Nad võivad olla valmistatud freesitud teravilja või kaerahelbed, kui soovite.
Mida on vaja:
kaerajahu - 5 supilusikatäit;
lüpsta - 0,5 tassi;
muna - 1 tk;
taimeõli praadimiseks.
Kuidas valmistuda:
Sega piim ja muna kahvliga, lisada kaerahelbed. Sega ja lase seista 15 minutit.
Kuumutage pannil määritud taimeõli.
Kaerahelbed lusikas levitada mass pannile moodustada väike friikartulid. Prae kuni põhja pool ei ole pruunid. Pöörake ja küpseta teine pool sama summa.
4. Porridzh
Legendaarne porridzh, pärast mida on tarbijal ilmub tähelepanuväärne tugevust. See ei ole tavaline kaerahelbed, samal ajal valmistub puhul.
Noh, välja arvatud, et ükski suhkru ja soola, kuid kaasaegse twist on retsept on mõnikord lisatud.
Ma ütlen teile, klassikaline retsept, ja sa nuputada, kuidas seda parandada ise.
Mida on vaja:
vesi - 2 tassi;
kaerahelbeid - 2 spl.
Kuidas valmistuda:
Vesi valati kulbist ja aetakse keema. Vala kaerahelbeid ja kuumuta aeg-ajalt segades, 15-20 minutit keskmise kuumusega kuni puder muutub paksuks.
5. kaeraküpsised
Mida on vaja:
banaan - 1 tk.,
kaerahelbeid - 50 g
Kuidas valmistuda:
Banana purustada kahvliga pudruks ja sega teravilja.
Vorm küpsise ja koht ahjuplaadile. Küpsetada 10-12 minutit temperatuuril 180 kraadi.
6. granola
Granola või müsli - toode, mis on kõige parem teha kodus ise kui osta poest.
Granola võib täiendada mis tahes kuivatatud puuviljad ja pähklid oma valik. Pakkumised retseptid pirn granola.
Mida on vaja:
Pear - 1 tk.,
Mee - 2 supilusikatäit;
taimeõli - 2 supilusikatäit;
kaerahelbed - 2 tassi;
seesamiseemned, päevalilleseemned, pähklid, kaneel, ingver - taotluse ja maitse.
Kuidas valmistuda:
Ahi kuumeneb 150 kraadi.
Riivi pirn. Sega pirn, mesi, või.
Eraldi segada teravilja kõik täiteaineid. Kombineeri kaks segu.
Küpsetamisel panna küpsetuspaberi ja levitada segu üle küpsetusplaadile. Eemalda see ahjus 30-35 minutit, aeg-ajalt segades, et saada ja.
Enne kasutamist lasta jahtuda.
7. Kaerahelbed, küpsetatud pannil
Üks ebatavaline retseptid sellele kogumikule. Sobib neile, kes ei meeldi putru järjepidevuse ja abi mitmekesistada toitumine.
Mida on vaja:
kaerahelbeid - 200 g;
sibul - 1 tk.,
Või - 50 g;
segu ürdid, sool - maitse järgi.
Kuidas valmistuda:
Porgand rest, tükelda sibul. Fry sibul ja porgand võis (võib asendada taimse).
Vala kaerahelbed ja prae paar minutit.
Maitsesta soola, puista maitsetaimed. Vala pannile veidi vett (2 spl), kaas ja puhkuse 15-20 minutit.
8. Murenema kaerahelbeid
Mida on vaja:
kaerahelbeid - 100 g;
Nisujahu - 100 g;
Suhkur - 50 g;
või - 100 g;
jam, külmutatud marjad, värsked marjad või viilud puu- - 200 g
Kuidas valmistuda:
Kaerajahu segada jahu ja suhkur. Või lõika kuubikuteks või rest.
Käed lihvima kuivsegus arvesse helbed.
Raskematel vormi panna marjad, puu- või moosi. Puista saadud puru ja küpsetatakse ahjus 200 kraadi juures 20-30 minutit.
9. kaerahelbed kook
Mida on vaja:
lüpsta - 200 ml;
kaerahelbeid - 150 g;
kohupiim - 200 g;
Kakaopulber - 50 g;
muna - 1 tk.,
jahule - 1 tl;
Tärklist - 1 tl;
või - 100 g;
sooda - 0,5 tl;
suhkrut - 200 g
Kuidas valmistuda:
Piima soojendatakse kulbi kuni umbes 80 kraadi (ei keeda) ning vala kaerajahu. Sega hästi ja jahtuda.
Sulata või ja jahutada.
Saa küpsetamine ahjuplaadile, insert ahju kütta kuni 180 kraadi.
Teraviljakiht piimaga lisa suhkur, kakao, või ja sega hästi.
Lisa mix muna ja kodujuust ja sega jälle hästi.
Eraldi segada jahu, tärklis ja sooda, lisage kuivingrediendid in kaera segu.
Viige Saadud taigen hallituse ja küpsetati umbes 35 minutit. Valmis pirukas lõigata ruutudeks.
10. müslipulkade
Mida on vaja:
kaerahelbeid - 10 supilusikatäit;
banaan - 2 tk.,
mesi - 1 tl;
kuivatatud puuviljad, pähklid - maitse.
Kuidas valmistuda:
Banana purustada kahvliga pudruks ja sega kuivatatud puuviljad, pähklid, mesi ja kaerahelbed.
Pane kook üle, sile pind.
Küpseta 10 minutit ahjus kuumutatud 150 kraadi. Cool, lõigatud ristkülikukujulisteks tükkideks
Nagu see on?
palunTELLIminu RSS feed ja pane Like!
Sa ei ole raske, kuid ma olen õnnelik :)))