Räägime neist toodetest, mida tuleks vältida? Kahjuks kujundavad meie riigis dieedid just nende põhjal - mis, ütleme nii, on väga lühinägelik. Ja ma ei korda veel kord tuntud üldtõdesid: räpane trikk on räpane trikk, sest see kahjustab tervist ja... isegi rahakotti, hoolimata oma odavusest. Ja sageli petab odavus ...
Esmapilgul pole minu nimekiri “osta keelatud” nii suur. Täna umbes kaks esimest punkti sellest - need tooted, mille järel inimesed tunnevad kiiresti nälga: mida nad sõid ja mida mitte!
Need tooted panevad meid rohkem kulutama - me ju tahame süüa!
Odav pasta
Jah, ma arvan, et halli pastat (samu ketide "oma kaubamärke" ja muid kui eelarvelisi kaubamärke) ei tasu osta. Jah, see on odav.
Kuid esiteks tahate... kutsuda neid küpsetama, et neid saaks kodus süüa (sest ühes tükis kokku kleepuv mass paneb kedagi harva isu tundma) ja teiseks vaiksete toodete "pealiskaudne" küllastumine. Jah, need tunduvad olevat "rasvased", süsivesikud, kuid... Küllastus pärast neid möödub kiiresti ja soovite millegagi järele jõuda.
Seetõttu on toit ja seejärel "järelejõudmine" kallim kui siis, kui teete kõva jahust tavalist pastat. Seda raha pärast. Noh, ja kalorite osas - korjate ülejäägid, need ladestuvad.
Ausalt öeldes on parem osta sama "Barilla" reklaami eest 50 rubla paki kohta, võite seda lihtsalt süüa tomatikastmega.
Odavad kondiitritooted
Igasugused küpsised, piparkoogid ja muud jama, milles asendajaid on rohkem kui tavalisi koostisosi, on kindlasti keelatud! Ja siinkohal pole jällegi isegi kasu, vaid kulu.
Kuidagi viisin uudishimust tuttavate seas läbi küsitluse, paludes neil nimetada põhjused, miks nad joovad teed igasuguste küpsiste-kookidega (enamasti on need muide üsna odavad).
Vastused üllatasid mind: inimesed tunnistasid, et maiustuste vastu pole erilist armastust, nad lihtsalt... tahavad süüa! Isegi pärast lõuna-õhtusööki. Ja sa jood teed ja tundub, et lõpuks ilmub küllastus. Seetõttu tekib harjumus - tekib näljatunne - juua teed magusaga.
Ma ei ole toitumisspetsialist, ma ei kirjelda küllastustunde ilmnemise mehhanismi, ütlen lihtsalt: aja jooksul hakkavad inimesed ostma üha rohkem magusaid ja odavaid asju. Suupistete jaoks, magustoiduks pärast sööki.
Ja kulud muutuvad üha suuremaks - kuid kvantiteedi nimel kvaliteedi arvelt. Siis on see kondiitritoodetes normaalne - välja arvatud see suhkur. Või - asendatud margariini, jahuga - halva kvaliteediga, mooside asemel kummalised "yeshki" ja paksendajad, šokolaadi asemel kondiitritoodete jäätised jne.
Ei, ma ei soovita odavat kondiitritoodet asendada kalliga. Pakun, et raha, mis kulub odavatele maiustustele, kulutataks muudele toodetele: tervislikumaks. See aitab mitmekesistada dieeti - üks kord ja toitu valmistada tasakaalustatumalt. Küpsistega tee asemel lisage toidule näiteks oasalat - ja eeliseid on rohkem ning täiskõhutunne ei kao nii kiiresti ning te ei koorma kaloreid üle.
Ma ei suru oma arvamust peale, kuid soovitan selle üle järele mõelda ja... nagu alati, head isu!