Dieediga tuunikala riisisalat vürtsika kastmega

Admin

click fraud protection

Tavaliselt valmistatakse seda salatit keedetud kartulitega, kuid kui kartulil on igav, võite teha salati riisiga, see on selle kerge vaste. See tuunikala, riisi ja köögiviljade kombinatsioon vürtsika kastmega teeb maitsva kerge õhtusöögi.

Salati jaoks vajame:

  • Tuunikala - 1 purk oma mahlas
  • Kana puljong - 1 klaas
  • Vesi - 1 klaas
  • Riis - 1 klaas
  • Küüslauk - 2 nelki
  • Suur roheline paprika - 1 tk.
  • Kirsstomatid - 300 gr.
  • Roheline sibul - 4 sulge
  • Sidrunimahl - ½ tassi
  • Oliiviõli ¼ tass
  • Dijoni sinep - 1 supilusikatäis
  • Lehtedes lahti võetud jääsalatipea

Sega väikeses potis kanapuljong ja vesi ning keeda. Lisa sinna riis, alanda kuumust, kata pann kaanega ja keeda 20 minutit, kuni riis on küps ja vedelik kaob. Pärast riisi keetmist viige see suurde salati kaussi. Lase riisil jahtuda.

Sel ajal lõigake pipar väikesteks tükkideks. Poolita tomatid. Haki roheline sibul jämedalt.

Nüüd peate valmistama salatikastme. Sega väikeses kausis sidrunimahl, oliiviõli, sinep, must pipar ja sool omavahel.

Võtke tuunikala purgist välja ja lõigake väikesteks tükkideks.

Kui riis on veidi jahtunud, lisage paprika, tomatid, sibul, till, tuunikala ja sidruni-pipra kaste.

Pange salatilehed salatikaussi, salat nende peale. Kaunista punase sibula rõngastega.

Nii palju õhtusöögist ja lõunast. Pidage päev või kaks sellist salatit ja võite minna järgmistele pühadele !!))

See on kõik! Maitsev, kerge, ilus salat on valmis !!!

Majoneesi kaitseks: kolm fakti, millele me kõige sagedamini ei mõtle
Majoneesi kaitseks: kolm fakti, millele me kõige sagedamini ei mõtle

Mulle ei meeldi majonees. Ausalt öeldes ma ei tee seda. See on kõrge kalorsusega ja enamasti mait...

Miks omatehtud "vorst" võib olla kasulik, kuid sagedamini pole see maitsev
Miks omatehtud "vorst" võib olla kasulik, kuid sagedamini pole see maitsev

Nüüd ütlen midagi kohutavat: kõige maitsvam liha pole kaugeltki paaritatud. Ma tean, ma tean, nen...

Panin taina mikrolaineahju kerkima. 15 minutit
Panin taina mikrolaineahju kerkima. 15 minutit

See on geniaalne! Ja kuidas ma varem ei arvanud? Lihtne ja väga kiire viis: vaid umbes 10-15 minu...

Instagram story viewer