Toidame keha ainult tervislike õlidega. Valmistame elus seemneputru (palju tervislikum kui keedetud teravili).
Edukas sportlane V. Sobolevsky sööb alati seemnetest ainult teravilja (tema sõnul on teravili - terad on looduse poolt loodud lindude jaoks, meie poolt on need halvasti omastatavad ja nad ei nimetanud mitte parimaid kohti).
Koostis:
1. Kooritud päevalilleseemned - käputäis
2. Linaseemned - 2-3 spl lusikad
3. Kaerahelbed - peotäis
4. Mesi - 1 supilusikatäis
5. Seesamipulber - 1 tl (ilma selleta)
6. Vesi - 1 klaas
Ettevalmistus
Võtame toatemperatuuril vees leotatud lina- ja päevalilleseemneid, ka kaerahelbed võivad olla leotatud (jätame selle üleöö lauale ja paneme kaerad külmkappi).
Hommikul loputage veega, sukeldage segisti konteinerisse, lisage seesamise pulber, mesi ja soe vesi. Peksid kõike umbes minut aega suurel kiirusel.
Panime selle topsi ja head isu! (segu tarbitakse värskelt, sest õlid oksüdeeruvad üsna kiiresti)
Kohev seemnepuder on valmis (puder on veelgi paksem, kui lina seemned kõigepealt veega läbi peksta). Siin imenduvad seemnetest saadud õlid algsel looduslikul kujul hästi (erinevalt pressimisest, eriti kuumpressimise teel). Sellised taimerasvad saavad kasu (eriti kui seemned on tõestatud kohtadest).
Ilusat talvepäeva, sõpru ja head tervist meile kõigile!
Jagage oma tervislikke retsepte ja tellige kanal!