Meie soolestikku võib nimetada meie keha juhiks. Sest kogu meie organismi seisund sõltub selle tööst.
Kui meie seedetraktis tekib mingisugune tasakaalutus, siis mõjutab see kohe meie enesetunnet üldiselt (need on peavalud ja südamelöögid ning meeleolu ja rõhuhüpped ...).
Soolestiku korralikuks toimimiseks tuleb seda toita kiudainetega, näiteks sügisköögiviljadega suvikõrvits ja kõrvits (need aitavad tal korralikult töötada, nad toidavad lapsi isegi suvikõrvitsaga püree).
Kõrvitsas ja kõrvitsas leiduv looduslik kiud (ja muud toidud, nagu pähklid, seemned, ürdid, puuviljad ja marjad) stimuleerivad meie tööd sooled, sundides seda liikuma, kokkutõmbuma ja toitu suruma, aitab see seda puhastada, nii et toit ei jääks seisma, käärima ja mädanenud.
Kiudained toetavad meie soolestiku tervist. Valmistame lihtsa kõrvitsa-suvikõrvitsasalati ("Sööge lihtsalt ja elate sajani")
Koostis:
1. Pumpkin - tükk 2x10 cm
2. Suvikõrvits - pool keskmist
3. Kõrvitsaseemneõli - 2 supilusikatäit lusikad (muud rafineerimata)
4. Kuivatatud aprikoosid - 6 tükki
5. Kurkum - näputäis
Ettevalmistus
Võtame kõrvitsa ja suvikõrvitsa, peseme, koorime, hõõrume suvikõrvitsa ja kõrvitsa peenele riivile, täidame taimeõli, lisage kurkum ja leotatud kuivatatud aprikoosid (kuivatatud aprikoosid on soovitatav lõigata väikesteks tükkideks), segada.
Segame suvikõrvitsa kõrvitsaga ja saame väga tervisliku salati. Võite teha 2 kõrvitsa- ja kõrvitsasalatit või teha 3 kõrvitsa-kõrvitsa salatit, kõrvitsasalatit ja salatit ja kõrvitsat (võttes neid köögivilju rohkem).
Kui lisate dieedile tassi sellist salatit päevas, märkate seedesüsteemi toimimise paranemist (jääkainete õigeaegne kõrvaldamine). Meeldiv boonus - naha seisundi parandamine - puhastamine ja noorendamine (lõppude lõpuks on nahk soolte peegel). Ja ka see on võib-olla kõige olulisem - tugevdada immuunsust, sest kiudained soodustavad nende sugulaste kasvu mikroorganismid (sümbiondid, mis annavad meie kehale kõik vitamiinid, sealhulgas "asendamatu" vitamiin B12 ja K2)
Head tuju, kallid sõbrad! Suur soolefunktsioon! ;)
Jagage oma retsepte ja tellige kanal!