Tere, kallid lugejad, aitäh, et külastasite minu kanalit! 🖐🖐🖐🖐🖐🖐🖐🖐🖐🖐🖐🖐🖐🖐🖐🖐🖐🖐🖐🖐🖐🖐🖐🖐🖐🖐🖐
Täna räägin teile hämmastavast pajaroogast, mis sisaldab suures koguses kvaliteetset valku, mis sobib figuuri järgijatele ja samal ajal on see uskumatult maitsev ning toiduvalmistamine on lihtne.
Pajaroa aluseks on kanafilee, mis, nagu teate, sisaldab palju valku ja vähe rasva, mille jaoks armastavad seda õige toitumise pooldajad. Lõikasin ühe suure kanarinna väikesteks kuubikuteks.
Lisan soola, vürtse ja 3 spl hapukoort. Selleks, et vormiroog oleks veelgi dieetlikum, võite hapukoore asendada jogurtiga. Sega korralikult läbi ja selle saab otse küpsetusplaadile saata. Nüüd võite alustada täidise ettevalmistamist.
Selleks lõikasin ühe väikese paprika ja rohelise sibula väikesteks kuubikuteks. Segan salatikausis 200 grammi kodujuustu (võid võtta madala rasvasisaldusega) ja 4 muna, lisan soola ja vürtse.
Sega korralikult läbi ja lisa hakitud sibul ja paprika.
Saadud massi kannan tiibades ootama lihale, mis on juba maitseainete aroomidega hästi küllastunud.
Nüüd pole enam midagi: puista vormiroa peale riivjuust ja pane peale viiludeks viilutatud tomat.
Saadame pajaroog ahju, mis on kuumutatud 180 kraadini 45-50 minutit.
Pärast valmis pajaroa eemaldamist peate laskma sellel umbes 10-15 minutit "puhata", nii et liha neelab kõik vabanenud mahlad, see on väga maitsev, luban 😉.
Koostis:
600 grammi kanafilee
200 grammi kodujuustu
4 muna
3 spl. lusikad hapukoort (jogurt)
150 grammi juustu
1 paprika
kamp rohelist sibulat
1-2 tomatit
sool ja vürtsid maitse järgi
Loe ka: Ma kokkan üks kord ja söön terve nädala😉. Maitsev ja tervislik hommikusöök minutiga🍛
Tänan tähelepanu eest ja tellige kanal, ees on veel palju huvitavat! Ära unusta seda meeldida 👍 ja jaga retsepti oma sõpradega!
Ole tervislik!