Head päeva teile, head tuju ja maitsvat kaalulangust!
Kiire juhend kehakaalu langetamiseks, lugedes kaloreid:
Tänu kaloriarvestusele saame endale lubada mitmesuguseid suupisteid, sealhulgas küpsetisi. Me teame, milline on meie päevane kaloraaž ja kui palju küpsiseid võime süüa, et figuuri mitte rikkuda.
Neile, kes kaalust alla võtavad ja kaalu maitsvalt hoiavad, on mul porgandiküpsiste retsept.
Porgandikooki ei armasta juba mitte ainult minu pere, vaid ka lugejad.
Miks mitte proovida porgandiküpsiseid küpsetada?
Mul oli vaja järgmisi koostisosi:
- pehme kodujuust - 60 g,
- 1 kanamuna
- 1 väike porgand - 100 g
- 150 g jahu (mul on 100 g täisterariisijahu ja 50 g kaerajahu),
- 20 g võid (või, köögivilja). Mul on kookosõli),
- 1 tl kaneeli, 1 g kott vanilliini, natuke muskaatpähklit,
- 1 apelsini koor,
- 1 tl küpsetuspulbrit
- 5-6 kotikest magusainet (1 kotike = 1 g = 5 g suhkrut).
🥕Keetmine.
Porgand (toores) tuleb riivida peene riiviga.
Eemaldage apelsinilt koor peene riiviga.
Sega pehme kodujuust kanamunaga, lisa maitseained (kaneel, muskaatpähkel, sool), apelsinikoor, või (kui või on eelnevalt sulanud) ja magusainet. Sega kõik korralikult läbi.
Kui soovite väga rikkalikku vürtsikat küpsisemaitset, lisage veidi rohkem vürtse kui koostisosades kirjeldatud.
Järgmisena lisage porgandid ja segage uuesti.
Segage jahu küpsetuspulbriga ja ühendage porgandiseguga.
Sõtku tainas. Tainas on kindel, pehme ja kergelt kleepuv.
Rullige teeta vorst, lõigake 12 tükiks.
Keerame pallid kokku, tasandame need koogiks ja asetame silikoonmatile.
Panime selle ahju, eelkuumutatud temperatuurini 180 kraadi 25-30 minutit, juhinduge oma ahjust, et küpsised ei põleks.
Sain valmis tassi kaalu 260 g.
Ligikaudne KBZhU 100 g valmis tassi kohta: K - 356, B - 11,28, F - 13, U - 47,8.
Videoretsepti saate vaadata:
✅Sellel lingil saate vaadata paljusid muid retsepte kataloogis.