Head päeva teile, head tuju ja maitsvat kaalulangust!
Lühike juhend kehakaalu langetamiseks, lugedes kaloreid neile, kes on väsinud rangetest dieetidest, toidupiirangutest ja tahavad mugavalt, maitsvalt ja näljatult saleneda:
Täna on mul teile apelsini muffini retsept. Lõhn on jumalik! Külmadel õhtutel rõõmustab ja soojendab tükk apelsinikooki.
Ja mis kõige tähtsam, vajate minimaalselt toitu.
🍊 Apelsinimuffini valmistamiseks vajasin järgmisi toite:
- suur apelsin (millest sain 225 g viljalihaga apelsinimahla),
- 2 kana muna
- manna TSP-st (manna) - 100 g (saab asendada jahuga - umbes 120-125 g jahu),
- 5 kotikest magusainet (1 kotike sahamat on 1 g = 5 g suhkrut),
- 0,5 tl soodat.
🍊Keetmine.
Esimese asjana eemaldame apelsinilt kooriku peene riiviga.
Järgmisena veereta apelsini veidi survel, lõika pooleks ja pigista kogu mahl kaussi. See ei ole hirmutav, kui viljaliha satub mahla. Suurest apelsinist sain 225 g mahla.
Lisage apelsinimahlale koor, 0,5 tl soodat, sahzam ja 2 muna.
Sega hästi. Apelsiniga sooda annab reaktsiooni - mass hakkab vahutama ja mahu suurenema.
Järgmisena lisage manna (manna) ja segage hästi.
📌 Manna asemel võite kasutada jahu, võttes seda veidi rohkem kui manna - umbes 120-125 g.
Kui kasutasite manna, laske tainal manna paisuda. Seisin lihtsalt 5 minutit.
Tainas valatakse muffinipannile, läbimõõduga mitte üle 16 cm. Mul on silikoonvorm, tahtsin täna kasutada vormi, mille keskel oli auk (ma ei tea, kuidas seda nimetatakse😂).
Me küpsetame 180 kraadini kuumutatud ahjus 35-40 minutit.
Küpsetusaja osas juhinduge oma ahjust.
Nautige teed!
KBZHU 100 g valmis tassi kohta: K - 205, B - 8,5, F - 4,7, U - 32,2.
Videoretsepti saate vaadata:
✅✅✅Sellel lingil saate vaadata paljusid muid retsepte kataloogis.