Ma ütlen teile, kuidas ma valmistan šokolaadist pannkoogikooki kreemiga, mis kuulub minu salenemisdieeti. 2 aastaga miinus 63 kg

Admin

click fraud protection

Head päeva ja maitsvat kaalulangust!

Ma ütlen teile, kuidas ma valmistan šokolaadist pannkoogikooki kreemiga, mis kuulub minu salenemisdieeti. 2 aastaga miinus 63 kg

Minu kanal "umbes PP" räägib maitsvast ja mugavast kaalulangetamisest.

Jagan siin lisaks oma kaalulangetamise kogemusele, päevamenüüle ka retsepte roogadele, mis kuuluvad mu salendava dieedi hulka.

Kiire viide kalorite lugemisele:

Ma tahan teile pakkuda suurepärase šokolaadiga pannkoogikoogi retsepti kreemiga.

Ma juba ütlesin teile, kuidas ma valmistan vanillikreemi madala kalorsusega koort, jätan selle artikli lõppu lingi retseptile.

Ja nüüd on aeg imeliste šokolaadipannkookide jaoks. On salajane koostisosa, mis muudab pannkoogid veelgi maitsvamaks - kuid kõigepealt kõigepealt.

AShokolaadist pannkoogikoogi valmistamiseks vajate järgmisi tooteid:

  • looduslik jogurt (purgis) - 130 g,
  • piim 2,5% - 130 g,
  • täistera riisijahu - 70 g,
  • 2 kana muna
  • kakao - 5 g,
  • lahustuv kohv - 1/2 tl.
  • 100 ml keeva veega + 1/3 tl soodat,
  • magusaine - 5 kotikest (1 kotike = 1 g = 5 g suhkrut),
  • näpuotsatäis soola,
  • vanillikaste - 280 g.
  • mõru šokolaad 80 g ja piim 20 g - fondandi jaoks (soovi korral).

KBZHU 100 g pannkookide jaoks: K - 175, B - 8,43, F - 6,13, U - 20,29

🍰Keetmine.

Me segame jogurtit, piima ja mune. Lisa magusaine ja näpuotsatäis soola.

Lisasin kohe kakaod.

Kuid nagu spetsialistid ütlevad, on parem segada kakao jahuga ja alles siis lisada see vedelatele koostisosadele.

Lisage järk-järgult jahu ja segage, nii et tükke pole.

Salajane koostisosa on kohv. Lisage tainale 1/2 tl kohvi ja segage. Meie pannkookidel on ka meeldiv kohvi maitse ja aroom. Kui soovite rikkalikumat aroomi - võite lisada terve lusikatäis kohvi - juhinduge oma maitsest.

Lahjendame sooda keevas vees ja pruulime sellega oma taina.

Küpsetasin mittenakkuval pannil pannkooke, mis olid määritud vähese õliga.

Mida väiksem on pannil läbimõõt, milles pannkooke küpsetate, seda väiksem on pannkookide läbimõõt - see tähendab, et pannkoogikook osutub pikemaks.

Pannkoogid on valmis - võite koguda pannkoogikooki.

alustame kõige esimestest pannkookidest, mis on juba jahtunud. Määrige iga pannkook lusikatäie kreemiga.

Viimast pannkooki ei tohi millegagi määrida. Sellisel kujul võite kooki jätta külmkapis paariks tunniks külmuma.

Tegin šokolaadifondandi. Ta sulatas mikrolaineahjus 80 g šokolaadi koos 20 g piimaga, segas šokolaadi hästi piimaga ja valas kooki saadud fondandiga.

Nautige teed!

KBZHU pannkoogikook arvestades šokolaadipurunemist: K - 192, B - 6,63, F - 9,49, U - 18,88.

Videoretsepti saate vaadata:

📌📌📌 vanillikaste retsept - siin.

✅✅✅Sellel lingil saate vaadata paljusid muid retsepte kataloogis.

Pärast 50-aastast toonikreem rõhutab kortse ja rullub alla: liikuge edasi toonivedelike juurde, mis on nagu teine ​​nahk
Pärast 50-aastast toonikreem rõhutab kortse ja rullub alla: liikuge edasi toonivedelike juurde, mis on nagu teine ​​nahk

Tere, kallid minu kanali lugejad. Täna tahan rääkida toonivedelikest, tuua välja nende fondide ee...

20 retsepti odavast pollokist iga päev, et kõigile meeldida: vähemalt õhtusöögiks, vähemalt lõunasöögiks. Jagan valikut retsepte
20 retsepti odavast pollokist iga päev, et kõigile meeldida: vähemalt õhtusöögiks, vähemalt lõunasöögiks. Jagan valikut retsepte

Tere, kallid kanali "Toiduvalmistamine Natalia Kalninaga" lugejad! Tervitan oma püsikülalisi, sam...

Minu lemmik ettevalmistused talveks peedist borši 12-liitriste purkide jaoks 1000 rubla eest
Minu lemmik ettevalmistused talveks peedist borši 12-liitriste purkide jaoks 1000 rubla eest

Tere, sõbrad! Olen kindel, et igal koduperenaisel on lemmik retsept, mida ta on juba mitu aastat ...

Instagram story viewer