🍒26.09.2020.
Head päeva ja head tuju teile!
Soovin teile alati maitsvat kaalulangust. Kuid valik on teie otsustada. Igasugune valik.
Eelmisel päeval puudutasime kommentaarides stereotüüpide teemat. Lõppude lõpuks on tõesti väga raske läbi nürida kõike seda, mis on meile pikki aastaid pähe pandud.
Ja peamine mõte on tõesti kaalust alla võtta ainult siis, kui sulgete suu ja midagi ei söö, olles rahul salatilehtedega. Seda ma muidugi liialdan. Aga ikkagi on.
Otsustades selle järgi, et enamik möödujaid kirjutab kommentaaridesse - inimestel on endiselt kaalu langetamise stereotüüpe. Inimesed ei taju teavet, et nad saavad normaalselt, tasakaalustatult süüa ja kaalust alla võtta. Paljud inimesed arvavad, et see on pettus, mida nad kommentaaridesse ei kirjuta. Noh, sa nägid seda ise.
Ja mõelda, lugeda rohkem teavet, aktsepteerida seda ja proovida - stereotüübid segavad ühel või teisel määral.
Kuidas üle saada sellest, mis mitu aastat tundus ainus väljapääs, ainus võimalik kaalulangetamise meetod? Ja see on õudne - mis siis, kui kaal lihtsalt kasvab, kui ma lõpetan mahalaadimise, istun nädalaid ühe keefiri peal ja hakkan sööma. Ja see on laisk - palju parem on tatart ja rindu keeta ja neid nädal aega süüa ning pole vaja süüa teha, toitu osta.
Seetõttu valite kaalu langetamise viisi - maitsev ja mitte näljane või maitsetu ja rangete piirangutega - teie.
Kuid ärge unustage valikut tehes oma tervist.
Ma olin samasugune. Näljas, piirdus, murdus ja värbas kõik uuesti. Kuid ma tegin oma valiku ja mu elu muutus ja säras uute värvidega. Soovin, et teeksite enda jaoks õige valiku, mis muudab teie elu ainult paremaks.
Minu valik on toitumiskontroll, mis võimaldab kaalust alla võtta ja kaalu hoida, samal ajal elu nautides, mitte kannatada näljase dieedi pärast ja vaadata vihaselt neid, kes hea meelega maiustusi söövad.
Nädalavahetusel oli mul veel üks laadimispäev. Tegin tihti midagi. Kuid võib-olla ei saanud möödunud nädalavahetusel, kui ilm annab võimaluse kõndida ja korralikult puhata, mööda lasta.
Kuid meil oli äri ka Moskvas. Kõigepealt peate lahendama kõik oma küsimused ja alles siis minema jalutama.
Hommikusöök võileibadega Darnitsky leival (45 g) kana pastroomaga (45 g) ja keedetud sealihakeelega (60 g). Ja jõin piimaga kohvi (70 g, tahtsin 50, aga selgus, et käsi värises ja valas koguni 70 g) ja vanillisiirupit (15 g).
Hommikusöök 350 kcal.
Pärast hommikusööki pakkis kiirustamata asjad kokku ja sõitis Moskvasse. Oma asjadega korda alles kella 13-ks ja oli juba näljane. Arvestades, et hommikusöök ei olnud nii rahuldust pakkuv (tavaliselt on see üle 400 kcal) ja ma ei teinud suupisteid, mis on dieedi järgi tavaliselt kell 11.
Einestamiskohti oli palju, kuid selgus, et sattusime ühte Gruusia köögi lemmikkohvikusse. Ma armastan väga Gruusia kööki. Vaatad menüüd ja tahad kõike korraga.
Kuid proovisin täna ennast tagasi hoida. Sõin kanaga satsivi, millele tellisin ka lavaši. Satsivi pakutakse siin külma eelroana.
Ja kuuma - kudbari lihapiruka jaoks - 2 väikest tükki.
Pesin selle maha rohelise teega jasmiiniga. Loomulikult ei lugenud ma kaloreid, vaid nautisin lihtsalt maitsvaid roogasid.
Jah, saate seda teha ja peate seda isegi tegema, kui teie elustiil hõlmab toitumise kontrolli ja kalorite lugemist.
Kas pärast lõunasööki tahtsime VDNKh-s jalutada, eriti kuna geograafiliselt olime väga lähedal ja see on minu Moskva lemmikkoht.
Kuid pärast paar korda VDNKh-s ringi sõitmist ei leidnud me parkimiskohta isegi tasulistes parklates. Tundub, et kõik on otsustanud VDNKh-i külastada. Sissepääsudest mööda sõites võis näha, kuidas rahvahulgad (peaaegu demonstratsioon) jalutasid metroost sissepääsu juurde. Mulle ei meeldi niisama ringi käia, inimeste seas manööverdada.
Ja me läksime Sokolniki - kuigi seal oli ka täismaja, kuid siiski mitte sama, mis VDNKhis.
See oli tore jalutuskäik:
Ainult et ma ei tahtnud üldse pilti teha (foto jaoks polnud meeleolu), aga ma mäletasin sinust😉.
Naasime koju hilja õhtul ja kodus otsustasid kõik, et tahavad krevette, mille Anya peitis sügavkülmikusse.
Pidin kõigile krevetid kiiresti ära keetma.
See on meie laupäev.
Viimasel ajal on mul laadimispäevad väga sagedased. Peame selle kuidagi parandama. Tundub, et lõdvestasin oma kaalu osas, olles saavutanud tulemuse, millest polnud isegi unistanud.
Aga nagu öeldakse - täiuslikkusel pole piiri. Ja see püüdleb millegi poole, mis tähendab, et seda on vaja alla laadida mitte rohkem kui 2 korda kuus. Just see sagedus võimaldas mul kaalust alla võtta ja samal ajal mitte lõhkuda maiustustesse ega istuda pühadel köögiviljade ja klaasi veega.
Ratsionaalne lähenemine toitumisele - võimaldab mitte ainult mugavalt kaalust alla võtta, vaid ka mitte elust välja kukkuda.
Kuidas su nädalavahetus möödus? Petta ka kena või alla laadida? Või seekord KBZHU-st rangelt kinni pidamine nädalavahetustel?
Meeldetuletus.
Apple Pie videoretsept - palju õunu ja vähe jahu:
📌Võrevoodialgajatele kehakaalu langetamiseks kalorite puudujäägi korral - ma ütlen teile, kust alustada.
❗❗❗Katalooglingid retseptidele.
Nahahoolduskehakaalu langetamisel.
Õppimineloe valmis roa kalorisisaldus.
👍 TOPhommikusöök, TOPsuupisted.👍 TOPõhtusöögid, TOPõhtusöögid.
🔥Aitame nahal kaalu langetades pinguldada.
✅✅✅Artikkel "Tutvumine" kehakaalu tellijate kaotamise tulemustega.
Pita leivas olevate kartulirullide retsept.
Kana retsept kreemjas kastmes.
Korea kanaliha retsept porgandiga.
Kana pastroma retsept.
Juustu kõrvitsasupi retsept.
Jagan lihtsalt oma kaalulangetamise kogemust, räägin oma menüüst, elust, jagan fotosid kaunites kohtades käimistest. Ma ei soovita mitte midagi ega kedagi, küsige alati nõu spetsialistidelt.