Head päeva kõigile ja maitsvat kaalulangust!
Oma Zen-kanalil "OkoloPP" jagan mitte ainult madala kalorsusega roogade retsepte, vaid näitan iga päev oma menüüd, milles kaotasin 63 kilogrammi. Lisaks leiate palju kasulikku teavet kehakaalu langetamise kohta, lugedes kaloreid. Tule tihedamini külla 😉.
Kalorite arvestamine kaalulanguse taustteave:
Kas olete lugenud ja mõistnud, et saate oma tervist kahjustamata maitsvalt ja rahuldavalt saleneda? Proovige seda, kui olete juba kaalust alla võtmiseks meeleheitel ja teil see kindlasti õnnestub, sest see töötas minu jaoks ja tohutu hulga tellijate jaoks!
Ja nüüd tahan teiega jagada juustuga piimas hautatud kõige õrnema kanarinna retsepti.
Valmistame kõige mahlasema ja õrna kanarinna!
Haki pool sibulast juhuslikult.
Eelsoojendage pann (ma kasutan mittekleepuvaid panne) ja praadige rinnaga minut koos sibulaga kõrgel kuumusel mõlemal küljel. Ärge unustage sibulat segada, et see ei põleks.
Kui te oma panni ei usalda, võite selle sõna otseses mõttes õlipiiskaga määrida.
Seejärel soolake rind, pipar, lisage rikkalikult suneli humalaid ja kuiva küüslauku.
Täitke piimaga, vähendage kuumust ja hautage kaane all, mõnikord pöörates seda, 5-7 minutit.
Seejärel piserdage rinnat jämeda riiviga riivitud rinnaga ja viige see valmis - see on veel 5 minutit kaane all.
Puista kõige lõpus petersell.
Naudi oma einet!
✅Koostisosad, mida vajame:
- kanafilee (lõigatud kaheks osaks - 380 g),
- piim 2,5 (100 ml),
- poolkõva juust - 20 g,
- sool, must pipar, kuiv küüslauk, humal-suneli, värske petersell.
KBZHU 100 g kohta: K - 190, B - 32,4, F - 5,3, U - 3.
Videoretsepti saate vaadata:
Sellelt lingilt leiate kataloogist palju muid retsepte.