Head päeva kõigile ja maitsvat kaalulangust!
Ma jagan oma kanalil mitte ainult madala kalorsusega toitude valmistamise retsepte, mis aitavad kaalust alla võtta, vaid ka oma päeva dieeti.
Kalorite puudujäägi kaotamise taust.
Pärast lühikest kalorite puudujäägi tausta loodan, et pole küsimusi selle kohta, kuidas saate kaalust alla võtta, kui pole küpsetisi. Saate kergesti kaalust alla võtta!
Kui teil on maitsev ja rikkalik hommikusöök - laisk khachapuri juustuga, mis valmib pannil 10 minutiga - pakutakse teile enne lõunasööki energiat!
LaLaisa khachapuri valmistamiseks vajasin järgmisi tooteid:
- kodujuust 5% - 80 g (mul on tavaliselt lahtine kodujuust),
- muna,
- 20 g täisterariisijahu
- 40 suluguni juustu,
- 10 g rohelist (till, petersell),
- näpuotsatäis soola ja küpsetuspulbrit, tilk taimeõli.
✅Keetmine.
Kõik valmib väga kiiresti, vaid 10 minutiga on maitsev ja rikkalik hommikusöök valmis!
Kasutasin blenderit. Segasin kodujuustu, muna, jahu, peeneks hakitud ürte, soola ja küpsetuspulbrit.
Tänu blenderile saadakse tainas suurepärase konsistentsita, ilma tükkideta.
Riivi suluguni juust jämeda riiviga.
Tilgutasin mittenakkuvale pannile õli ja ajasin pintsliga õli pannile.
Seejärel pange pool tainast pannile ja jaotage see koogile mitte rohkem kui 2 cm kihina.
Pange taigna peale suluguni juust.
Pange ülejäänud tainas juustule, levitage seda lusikaga ja katke juust.
Prae mõlemal küljel kaetud keskmisel kuumusel pehmeks. Umbes 5-7 minutit.
Hullult maitsev ja väga laisk juustutäidisega khachapuri on valmis!
Head hommikusööki!
Määratud toodete KBZhU osad: K - 390, B - 31,1, F - 20,3, U - 18,9.
Videoretsepti saate vaadata:
Väike kõrvalepõige õige toitumise teemale ja oma lemmikroogade kohandamine vähem kalorsetele.
Neile, kes jälgivad oma dieeti - mittekleepuvad pannid on jumalakartus! Saate süüa teha ilma õlita või näpuotsaga, piisab vaid tilgast õlist!
Niipea, kui läksin ümber PP-le, muutsin kõik pannid mittekleepuvateks ja olen väga õnnelik!
Mittekleepuvate pannide valik on tohutu ning kõik leiavad oma maitse ja eelarvega:
Vaadake kindlasti toote arvustusi, mis aitavad teil oma valikut teha.