Head päeva kõigile ja maitsvat kaalulangust.
Minu kanal räägib maitsvast kaalulangusest, rahuldust pakkuvast ja tasakaalustatud.
Ülekaaluga on raske toime tulla, kuid veelgi raskem on sellega elada, proovimata sellest isegi lahti saada.
Enda kogemustest tean, kui raske on dieeti pidada ja nälga jääda. Ja kui lihtne on lahti saada ja nii raskustega kaotatud kilod tagasi saada.
Kuid nüüd, peaaegu kaks aastat, pean kinni õigest toitumisest ja kaloridefitsiidist ning olen kaotanud 60 kilogrammi.
Oma ajaveebis jagan teiega lisaks kaalulangetamise kogemusele ka menüüd ja roogade retsepte, mille osas ma jätkuvalt salenen.
Tegin hiljuti süüa virsikupirukas kohupiimakihiga ja mul on endiselt virsikukonserve.
Otsustasin koos nendega kohupiimaküpsetist küpsetada.
See osutus lihtsalt imeline, lõhnav. Ühesõnaga - maitsev!
Mul oli vaja järgmisi tooteid:
- 250 g kodujuustu (kasutasin kogu kodujuustu, mis mul oli, sellepärast selline kogus),
- 1 kanamuna
- 30 g täistera riisijahu (kasutada võib täistera nisu),
- konserveeritud virsikud - 210 g,
- 3 kotikest magusainet.
✅Keetmine.
Lõika konserveeritud virsikud viiludeks.
Sega mikseris kodujuust, muna, jahu ja magusainet.
Parem on kasutada mikserit, nii et kohupiimamass oleks homogeenne ja ilma tükkideta, siis on pajaroog õrna ühtlase struktuuriga.
Kasutan alati silikoonvorme.
Nimetatud koostisosade koguse jaoks võtsin väikese vormi läbimõõduga 12 cm.
Ma ei määri silikoonvorme millegagi.
Panin vormi põhja virsikutega, seejärel panin kihi kohupiimamassi, siis jälle mitu viilu virsikuid, millele järgnes kohupiimamass ja nii edasi, kuni virsikud ja kohupiimamass said otsa.
Sain kolm kihti virsikuid.
Viimane kiht peaks olema kohupiim.
Me küpsetame 30 minutit ahjus 200 kraadi juures. Kuid keskenduge oma ahjule - kõik nad küpsetavad erinevalt.
Võtame selle ahjust välja, laseme jahtuda, katame plaadiga, pöörame ümber ja valmis on ilus pajaroog!)
Naudi oma einet!
KBZHU 100 g kohta: K - 148, B - 11,2, F - 3,9, U - 12,4.
Videoretsepti saate vaadata minu YouTube'i kanalilt link.
Täname aega ja meeldimisi.
Telli kanal, kui olete huvitatud minu kogemustest, retseptidest ja suhtlemisest.
Ma ei pretendeeri PP eksperdiks. Jagan lihtsalt oma kogemusi. Olen "OkoloPP"