Head päeva ja maitsvat kaalulangust kõigile!
Ma tahan teile pakkuda kanarinna ja konserveeritud ananassiga salati retsepti.
Mulle meeldib see salat väga, see ühendab ananassi kerge magususe ja küüslaugu piikantsuse.
Ja kerge tankimine ei kahjusta figuuri üldse.
✅ Salati jaoks vajate järgmisi koostisosi (2-3 portsjonit täis söögikorra jaoks):
- ahjus küpsetatud kanarind soola ja pipraga - 210 g,
- konserveeritud ananass - 160 g,
- 2 keedetud muna - 120 g,
- poolkõva juust - 70 g, eelistatavalt alla 45% rasva,
- küüslauk, 2 suurt nelki - 10 g.
Kastmeks portsjoni kohta:
- 50-60 g pehmet kodujuustu (või klassikalist jogurtit),
- 5 g (1 tl) sinepi - mulle meeldib see Baieri sinepiga,
- sool, maitse järgi must pipar.
Teeme süüa!
Küpsetasin eelnevalt kanarinna soola, musta pipra ja paprikaga.
Salat on küpsetatud rinnaga palju maitsvam kui keedetud.
Ja siis lõikasime kõik tooted.
Lõika ananassid väikesteks kuubikuteks.
Kana rinna lõikame samamoodi nagu ananassid.
Hõõruge juust jämeda riiviga.
Haki küüslauk peeneks. Lisage salatile kindlasti küüslauku, see lisab vürtsi ja rikastab salati maitset.
Lõikasin munad munalõikuri abil.
Sega kõik kausis. Säilib külmkapis 2 päeva.
Maitsesta salat serveerimisel pehme kodujuustuga, mis on segatud sinepi, soola ja pipraga.
Naudi oma einet!
KBZHU 100 g kohta ilma tankimata: K - 141, B - 15, F - 6,38, U - 4,5.