Kuidas puhastada keha kahjulikest hiljem selles artiklis.
Teadlased prognoosivad, et 70 aastatinimese soolestikus ringlusse rohkem kui 100 tonni toitu ja 40.000 liitrit vedelikku ja eraldab umbes 7 tonni fekaalse hoiused.
Kõhukinnisus, ebasoodsad muutused ainevahetust ja nahahaigused on märk sellest, et on vaja taganeda jämesooles.
Toksiinid häirivad koolon täita oma põhiülesannet - toitaineid ja jäätmete eemaldamine.
Mida teha toksiinide koolon?
Siin on 6 nõuanded aitavad teil vabaneda neist.
1. Joo palju vett.
Paljud inimesed kannatavad dehüdratsioon, ja see on üks peamisi põhjusi, soolesulguse.
Teie soole vajab vett, et tagasi jäätmeid. Ja ta vajab palju rohkem vett kui sa arvad. Sa peaksid juua vähemalt 1,5-2 liitrit vett päevas.
Mõned tervise eksperdid soovitavad juua isegi 3 liitrit vett päevas.
See võimaldab palju lihtsam vabaneda mürgised jäätmed.
2. Puhastage sooled ploomi mahla.
Ploomi mahl sisaldab suures koguses kiudaineid. Seetõttu on väga puhastamiseks jämesooles.
jook 225 ml ploomi mahla enne hommikusööki ja nii palju jälle pärastlõunal.
Kui roojamist sagenenud, saate vähendada tarbimist ploomi mahla kuni pärasoole ei saanud sellest sõltuvad.
3. Söö palju kiudaineid.
Ploomid - mitte ainult hea allikas kiudaineid.
Proovige neid toiduaineid:
avokaado
marjad
kookospähkel
viigimarjad
okra
brüsseli kapsas
Et tagada tervise soolestikus, naised 19 kuni 50 aastat vanad peaks tarbima 25 grammi kiudaineid päevas.
Mehed selles vanuses peab olema 38 grammi. Pärast 50 aastat, naised peaksid tarbima 21 grammi kiudaineid, samas kui mehed - 30.
4. tarbida probiootikume
Probiootikumid - see tervislik, kasulike bakterite keha. Nad reguleerivad halb, mürgine bakterid, mis blokeerivad töö soolestik ja jämesooles.
Tavaliselt kehas piisavalt probiootikumid.
Aga mõned ravimid, nagu antibiootikumid, võib tappa.
Saate taastada oma taset probiootikumid süües järgmise toidud süüa:
jogurt
keefir
hapukapsas
tume šokolaad
marineeritud kurgid
5. Lisa tavalisel söömine linaseemned.
Linaseemneid täiesti koos kaerahelbed, teravilja ja isegi jogurt.
Linaseemne sisaldab oomega-3 rasvhappeid, mis nõrgendavad pärasooles.
Lina seemned sisaldavad ka rohkem kiudaineid kui ükski teine teravili.
Need kaks omadused teevad linaseemne asendamatuks puhastasid koolon toksiine.
100 grammi linaseemne sisaldab 27 grammi kiudaineid. Pea seda meeles igapäevaseks kiudaine, nagu liigne annus viib kõhulahtisust.
6. Joo ingveri tee.
Ginger soojendab keha sees. See kiirendab aeglane seedimine ja roojamine. See on kõige parem teha oma ingveri tee.
Meie retsept ingver tee vaja:
2 tl värskelt riivitud ingverit;
1/4 tl kurkumi (vähendada puhitus - põhjuseks kõhukinnisus);
5 tassi puhast vett;
Tuua vett, ingver, kurkum keemiseni.
Siis vähenda kuumust ja keeda veel 10 minutit segu madalal kuumusel.
Eemalda tulelt ja lisage mett maitse.
Kui te olete rase või võtate mõnda ravimit enne proovite neid kodus õiguskaitsevahendid, konsulteerige oma arstiga.
Nagu see on?
palunTELLIminu kanalil ja pane Like!
Sa ei ole raske, kuid ma olen õnnelik :)))
Täname, et lugemine lõpuni!