Mustad ploomid on uskumatult maitsev ja vitamiinirikkaid kuivatatud puuviljad, nii et me oleme kohustatud seda lisada oma dieeti. See sisaldab mineraalaineid, nagu fosforit, rauda, kaltsiumi ja magneesiumi, rohkesti vitamiine B1, B2, K, PP ja E ning samuti retinool või beeta-karoteen. Mustad ploomid on kasulik mõju meie meeleolu ja seedetraktis.
Magustoiduks "Chernoslivka" ei vaja palju toitu, see on keedetud väga kiiresti ja kergesti. See ei ole suhkru ja jahu, nii et see on ideaalne neile, kes järgivad näitaja.
Koostis:
250 g kivideta ploomid
30 g rafineerimata sarapuupähkli
1 h. lusikas seesami
Kuidas valmistuda:
1. Pähklid kuiv ahjus 180 kraadi või pannil madalal kuumusel, siis lihvima suuremat kiipe.
2. Prunes on hästi pesta ja kuivatada, jahvatatakse segistis või peeneks hakkida noaga.
3. Kõik koostisosad segada ja saadud mass panna Muovikelmu ja rulli tihedalt vorst.
Dessert hoida külmkapis kuni 1 kuu. Prunes saab asendada teiste kuivatatud puuviljad, nagu aprikoosid või kuupäevad, sarapuupähkleid või mandleid saab asendada pistaatsiapähklid.
Head isu ja olla terve!