adru See sisaldab peaaegu kõiki B vitamiine, mis on teadaolevalt mõjutavad funktsiooni neerupealised. Neerupealised omakorda vastutavad tootmiseks adrenaliin ja noradrenaliiniMis mõjutavad meeleolu ja tase inimese jõudlust. Arstid soovitavad - tuleb kindlasti lisada dieeti merikapsaste kroonilise väsimuse, mis lisandub sageli ja depressiivne seisund. Ka vetikaid sisaldab joodi, magneesiumi, kaltsiumi ja rauda. Ja need elemendid erineval määral, aju kasutuse normaliseerimiseks hormonaalsüsteemi.
Need puuviljad sisaldavad Harman, osa suudab suurendada tunne eufooria. ka banaan rohkesti vitamiini B6, mida kasutavad aju toota hormoone. Muide, B vitamiine võimsam mõju meeleolu on naistel kui meestel.
Tuleb välja, et kui on palju pipart, siis inimene tunneb rahulikum! ja tänu kapsaitsiiniSee sisaldas kaunpipardes ja annab toite teravus, stimuleerib närve suus ja põhjustab põletustunne. Vastuseks - aju eristab hoolikalt endorfiine, Leevendab valu ja suurenemine meeleolu.
Teatavat tüüpi liha (sealhulgas veise-, sea-, kana) sisaldavad aminohappe - türosiini, mis suurendab tase norepinefriini ja dopamiini Mis aitavad parandada tuju, kontsentratsiooni ja mälu mees. Lisaks liha - vitamiini allikas B 12, mis aitab toime tulla unetus ja depressioon. Riistvara, osa liha säilitab hapnikuküllastatuse organismi rakke ja seega kulud tema energiat.
rasvase kala (Forell, heeringas, sardiin, lõhe, makrell, lõhe, tuunikala) rikas Omega - 3 rasvhappeid vajab keha hea tuju. Sama funktsiooni täitmise ja vitamiin B6, mis on leitud ka kala.
Kõige populaarsem toode kehtestada meeleolu - see šokolaad. Asjaolu, et kakao - rohkesti magneesiumi, ja see on suur mõju tasandil endorfiine (õnne hormoonid). Ka arstid ütlevad, et šokolaad aitab vähendada hirmu, vähendada stressi ja leevendada depressiooni.
Ja kui sulle ei meeldi šokolaad, siis viilu searasv selle asendada sama meetme) Muide, umbes kasu rasva saab lugeda >>>>>>>>>>siin
Nagu jaoks - pluss karma ✊! Tellimus - obnimashki 🤗) vaatamise reklaami - eriline aitäh! 🙌🙌🙌 Üritasin)) On küsimusi - vastus naudinguga. Kõik hea! 🙏