seeme Chia (Hispaania salvei) Nad on muutunud populaarseks kogu maailmas hiljuti, kuid kasu neist väike zornyshek oli teada, et muistsed asteegid. See oli neil (asteegid) ja avas kasu see üheaastane taim, väites, et chia seemned lisada tugevust ja vastupidavust.
Taim kasvab MehhikoAga ärge heitke meelt. Nüüd Chia seemned saab osta paljudes kauplustes jaos toitumine / tervislik toitumine. Ma osta tavaline kaupluseketid. Nii välimus seemned nabuhaniya👇
Tuleb öelda, et erilist huvi seemnete Chia kogenud advokaadi tervisliku toitumise ja taimetoitlased. Kuna seemned kipuvad küllastada kiiresti. mida kasulik neid?
struktuur kumulatiivne ainete Chia:
* Omega 3
* Omega 6
* raud
* kaltsiumi
* magneesiumi
* fosfori
* tsink
* seleeni
* kaaliumi
* mangaani
* naatrium
* vask
* Vitamiinid B1, B2, B3, B9
* Askorbiinhape
* Vitamiinid A ja E
* kiu
* Aminohapete
Chia ei tohi omistatud madala kalorsusega toitu. 100 g / 486 kcal. KUID! Need 100 grammi ei ole tegelikult süüa, isegi kuus!))
Seemned on kalduvus niiskust 12 korda oma suuruse.
Mis annab need seemned keha?
*kõrvaldati organismis, sealhulgas maksas, puhastada
*tugevdada immuunsüsteemi
*reguleerida isu - see on eriti väärtuslik dieedid
*vähendada halva kolesterooli
*tugevdada südamelihaste ja normaliseerib vererõhku
*kaitselüliti laevade ateroskleroosi
*positiivne mõju aju
*parandada mälu
*suurendada vastupidavust ja annab energiat
*toimib ennetamise liigesekõhre häired
*reguleerida hormooni taset organismis
*noorendavat mõju organismile
Kuidas võtta?
on paljud retseptid keetmine Chia: see raputab ja smuutisid ja pudingite. Lisaks kombinatsioonis hõlmab igasuguseid puuvilju, köögivilju, šokolaad, pähklid, kakao, ja isegi kohvi.
Kasutamise Nende seemnete tuleb esimene fill vesi / piim / piimatooteid / mahla / kohvi. Seemned paisuda keskmiselt 3-4 tundi või rohkem.
Ma täitke öösel kaks tassi:
- ühes - 1 tl chia + 100 ml puuviljasmuuti tahes
- Teiseks 1 tl + 100 ml piima (või peti)
Hommikul ma saan nii ilus ja kasulik MEGA zavtrak👇
Mis Chia võib pakkuda keha päevas murdosa omega-3-6 happed, kasutades kõiki seemned 1-1,5 grammi päevas ja sisu rasvhapped: 100g Chia seemned asendada kilogrammi lõhe.
Nii - proovida, tervis ja noorus!
Nagu jaoks - pluss karma ✊! Tellimus - obnimashki 🤗) vaatamise reklaami - eriline aitäh! 🙌🙌🙌 Üritasin)) On küsimusi - vastus naudinguga. Kõik hea! 🙏