Igaühel on pikka aega olnud selge, et kui me tahame kaotada kaalu, siis teie toitumine on vaja lõigatamõned tooted - maiustused, kiirtoit, saia.
Ja lisada toitumine kasulikke tooteid.
Kuid sageli tänu turundajad ja reklaam meie toidus on väidetavalt kasulikke tooteid ja superfudy et tegelikult kasutu. Me kulutame nende toodete palju raha lootuses, et nad aitavad kaalust alla võtta, kuid mitte tulemus, ja ei saa kasu.
Pärast õpib palju informatsiooni, ma tahan teile rääkida tarbetut minu arvates, toodete poolt peale surutud turundajad nagu toitumine.
Alustame rasvavaba tooteid.
Ma juba kirjutasin, et madala rasvasisaldusega tooteid rasvavaba tooted ei too meile midagi head, ja praktiliselt ei küllastu keha olulisi vitamiine ja mikroelemente. Lisaks madala rasvasisaldusega toitude maitsetu ja vastik kooskõla, nii tootjad küllastada neid erinevate maitsetugevdajad, säilitusained ja tärklis. Millist kasu me saame rääkida?
Kui soovite, et vähendada rasva oma dieeti, siis on parem osta tooteid, mille rasvasisaldus on 2 kuni 5%.
Hommikusööki teravilja?
Nagu see on mugav, puistatakse helbed või müsli või maisipallid täis piima ja süüa. Jah, ja see on kirjutatud iga pakett - fitness, tervisliku toitumise ja nii edasi. Fitness aega - nii saab süüa dieeti, siis me kaalust. Aga see ei olnud seal!
Kui te vaatate koostise lõppenud hommikueine, näeme raske annuste suhkur, magusat siirupid, jahu ja erinevate maitsetugevdajad. Sellise kompositsiooni või rääkida kasu madala kalorsusega hommikusöök, see ei ole vajalik.
Paljud on sõltuvuses, valgu baarid või erinevate valgu segud.
Aga kas tasub kulutada nii palju raha valgu tooteid? määra valgu saab ohutult jõuda, hästi läbi menüü. Muidugi, kui soovite ehitada lihaste, on võimalik teid ja aitab valgu ja valku laaste.
Nagu valgubatoonis, siis mitte kõik neist on kasulikud, kuna enamik sisaldavad palju suhkrut ja piisavalt kaloreid.
Taimsed piima on nüüd moes juua.
Aga kui teil on vaja köögiviljade piim, kui te ei ole allergiline lehmapiima? Pealegi kalorite köögiviljade ja lehmapiima on peaaegu sama. Jällegi salakaval turundajad kasutavad meie soov kaalust alla ja kehtestatud meile kallimaid tooteid.
erinevate superfudyReklaamitud taustal tervislike eluviiside edendamisele - chia seemned, goji marjad, Spirulina, kookospiima ja õli, ja paljusid teisi tooteid. Kõik need tooted on hästi nõuda raha oma eelarvest, kuid kui nii on nad tõesti kasulik ja aitab teil kaalust alla võtta? Näiteks sama chia seemned on odavam vastaspoolega - linaseemned. Ja uuringud on näidanud, et mõned eriomadused kaalulangus chia seemned ei ole.
Igal juhul igaüks otsustab ise, milliseid tooteid ta tarbitakse ja mis vältida.
Telli minu kanal, kui olete huvitatud ma lähen oma teed paremalt kaalulangus toitumine.
Ärge säästa meeldib, toetada mind!
Ma ei pretendeeri olema ekspert PP. Just jagada kogemusi. I "OkoloPP"!