Hea päev, kehakaalu!
Noh, see oli jaanuarist. See oli meile raske, nii palju kiusatusi - aastavahetus, seeria nädalavahetusel. Noh siis kaalust alla võtta, kui kõik ümber ja lihtsalt teha seda, mida nad söövad maiustusi?
Täna on mul enesekontrolli päev. See on vajalik, et mõõta tulemusena kaalulangus kuus ja minna!
Siin on tulemus Mul on viimase kuu jooksul:
Ma olen tulemusega rahul, kaal väheneb isegi kuus täis kiusatused nagu jaanuarist. Ma arvan, et see näitaja ajama märtsiks 8-95 kg on teostatav. Mis sa arvad?
Jätkake menüü päeval?
Hommikul algas hommikusöök:
Kaks keedetud muna, kana sink (temast juba ütlesin, ma osta poest "VkusVill" koosseisu ideaalne), rukkileib ja natuke salatit - 360 kcal. Muidugi, roheline tee, ja vitamiine.
Snack - õun - 80 kcal ja siis töö sõid tükk šokolaadi 75% - 50 kcal.
Lõunalauas täna, keedetud tatar (150 g) ja kana "lihapallid" (140 g) tomati-taimsed kaste.
Lihapallid seeria kuidas anda teise elu tooted). Ma ütlen.
Alates supp lihapallid ja läätsed mul on veel 5 väikest lihapallid. See on hämmastav, me sõime suppi ja lihapallid olid.
Niisiis, võtsin tomati, küüslaugu, peeneks hakkida neid ja saatis neid hauduma pannil (mitte õli!), Lisades veidi vett. Soola ja pipart, lisada teelusikatäis hapukoor 10%. Ja seal läks lihapallid!) Hautis lihapallid kastmega, sai väga maitsev lisaks tatar.
Ja veel, ma armastasin seda kaste tomati ja küüslauguga koor koos tatar, mille ma kavatsen seda kasutada sageli nüüd lihtsalt valades neid tatar!
Kokku tuli õhtusöök 370 kcal.
Õhtusöögiks olin tursk, hautatud hapukoor 10% Provence ürte ja hautatud sibul - 200g. Noh ja köögivilju. pööratud 270 kcal.
3 tundi enne magamaminekut, I sõi pehmet juustu kaneeli ja kurkum - 95 kcal.
Just päev läbi - 1225 kcal. Ma ei unusta juua vett määr - kuskil 2,5-3 liitrit.
Tüdrukud, ma tahan teilt küsida, keegi kasutas eelarve niimoodi näokreem?
Ostetud kohtuprotsessi ja kasutada natuke kardan)) Räägi meile! Kes saab silmitsi ja oli kurb opyt..ili vastupidi!
Traditsiooni kollaaž uskmatutega kaalulangus, ja nähes kõikjal petmine ja võltsinguid:
Telli minu kanal, kui olete huvitatud ma lähen oma moel salenemist okoloPP.
Ärge säästa meeldib, toetada mind!
Ma ei pretendeeri olema ekspert PP. Just jagada kogemusi. I "OkoloPP"!