Head päeva!
Kes külastas esimesena minu blogi - lase znakomitsya🖐
Minu nimi on Anna ja ma olen 37 aastat vana, kõrgus 173 cm. Kuna mai 2018 Muutsin oma eluviisi, on kolinud umbes õige toitumine puudulik kaloreid ja on lahku 35,5 kg (algselt mu kaal oli 132,2 kg).
Tema blogi, ma rääkida minu kaalulangus protsessi ja kogemusi jagada. Ma ei soovita kellelegi teha nii, nagu mina. Iga mees enda eest otsustab ise!
Ja traditsiooniliselt menüü päeval (pühapäeval).
Minu hommikusöök täna oli munade kaks muna ja pool võileiba pealagi Cod et roheline tee.
Hommikusöök toonud 390 kcal.
Kuna ilm nädalavahetusel muutunud tihendid päeva. Ründas igatsust isegi mõned. Veetsime kogu pühapäev filme. Ma ei suutnud isegi tuua ise teha oma lemmik treeningprogrammi eest säilitada lihastoonust.
🍏 suupiste õuna ja hurma - 200 kcal.
Lõunaks ma küpsetatud kana ahju kartulite, ja sai toita iseennast ja oma perekonda! Need on toidud Mulle meeldib olla kaks ühes ja vähem gotovki👍.
Kana hõõruda soola ja pipraga, searasv ja küüslauk ahjus tund kogu kartuli pakitud kilesse. Minimaalse pingutusega ja maitsev pere õhtusöök on valmis! Noh postrogat salat - viieminutilise asi!
lõunasöögi 320 kcal! Roheline tee - täiendus filme koos perega.
Ja jah, ma ei karda süüa kartul ja pasta kaalulangus. Lihtsalt teatud tüüpi toiduvalmistamiseks kartulite ja igasuguseid pasta. Siin saab lugeda umbes pasta ja kartulid.
Lõunaks oli mul eile lippudega kanahakklihast juustu, küüslaugu ja ürtidega, küpsetatud elektrogrile ja värske köögivilja. Noh, kui sa ei pea kokk, saate lihtsalt peesitama edu😊
Meeleolu ei olnud ja julgen prikusku roheline tee koos küpsetatud õun kaneeli. Muide, minu jaoks, on õun oli üllatavalt täiuslik asendamine maiustusi tee. Jah, ja kasulik!
Õhtusöök - 300 kcal.
Päev tuli 1210 kcal ja mitte kasutada.
Võrdluseks ja tõestada kõigile uskmatutega mo kaalukaotus - selline kollaaž ✌
Telli minu kanal, kui olete huvitatud ma lähen oma moel salenemist okoloPP.
Pane oma sõrme üles, toetada mind!
Ma ei pretendeeri olema ekspert PP. Just jagada kogemusi. I "OkoloPP"!