Hea päev, kehakaalu!
Hiljuti olin valmistub ennast kastme veiseliha köögiviljadega, mida kasutatakse koos tatar või pasta (kõva või täistera). Ja ma otsustasin jagada teiega minu retsept kaste.
Muidugi, iga pere on oma lemmik retsept nagu languse, kuid võib-olla minu tahe olla kasulik ka keegi toidu mitmekesisust.
KBZHU: K-90, B-7,7, F-5,5, V-2.5.
Ja nii me vajame:
- lahja veiseliha - 250 grammi,
- keskmise porgand - umbes 70g,
- 1 väike sibul - umbes 60g,
- suur tomat - umbes 180gr,
- paprika 1/2 väikese või keskmise pipar - umbes 100g,
- sool, must pipar, küüslaugu, nelkpipart - 2-3 hernes, loorberi - 3,2 lehed.
- tilk oliiviõli.
Ettevalmistus.
Tilk oliiviõli hakkab pruun hakitud veiseliha. Soola, pipart, lisa kuiv küüslauk - maitse.
Hõõru porgandid ja peeneks hakkida sibul ja saata kõik pannile veiseliha. Veidi praadida ja lisage vesi - 0,5 liitrini. Hauta pool keedetud veiseliha.
Tükeldatud paprika ja tomati lisada pannile. Pane loorberileht, piment ja tuua valmisolekut.
Mulle meeldib olla koos tatar või pasta, nagu on hästi riisi.
See kõik sõltub meie kujutlusvõime ja maitsele!
Head isu!
Telli minu kanal Kui olete huvitatud ma lähen oma teed kaalulangus umbes õigest toitumisest.
Ärge säästa meeldib, toetada mind!
Ma ei pretendeeri olema ekspert PP. Just jagada kogemusi. I "OkoloPP"!