Hea päev, kehakaalu!
Kuidas läheb teie igapäevaelu?
Mul on sel nädalal on väga raske. Aga ma püüan mitte unustada teid ja jagada kuidas protsess minu kaalulangus.
Muidugi kurb, et seoses liikuda, väsimus (oh, kuidas ma olin väsinud kaugemale sõna) ja pole piisavalt vett, kaalud näitavad mulle kilo rohkem kui eelmisel nädalal. Ma ikka maha asjaolu eespool esitatuga. Täna, ma proovisin juua vett, kuid ma ei näe, et see ei ole veel välja (näha turses jalgadele).
On küsimus, kas on vaja juua vett. Minu näide näitab, et see on vajalik. Enne algust kaalulangus, ma ei joo vett peaaegu loobuda tee ja oli Püsivate jala turse (ütleme midagi suvel period..uzhas üldse). Tulevad toitumine, hakanud vett juua, ja kiirusega 30 ml ühe kilogrammi kehakaalu kohta, sain lahti turse ja kõik! Lihtsalt unusta, et kui mul oli pidevalt paistes jalad.
Ja nüüd, kui peaaegu nädala möödumist režiimis stress, väsimus ja vähene normaalne vee kogus (ei ole aega ja võimalust juua nii palju kui soovite), kohtasin uuesti jalgade turse.
Muidugi on igaühel erinev organismide, jaotatuna erinevaid haavandid, kuid kasu ise normidele joonud kaua, olen aru saanud. Võite väita nii palju kui vaja seekord. Kogemus näitab, et ma kindlasti vaja pit..vodu). Homme näeme, milline saab olema tasakaalus.
Ma liikuda menüüs.
Hommikusöök mulle täna pärast puhkust. Kuna eile me ei ole suutnud korralikult tähistada minu sünnipäev, ma otsustasin, et ravida ennast täna hommikul - sandwich sepik (50 g) kreemja õli (5g), kaaviari (15 grammi) ja kala pealagi (30 c) roheline tee. Ja pärast lõunat süüa hurma (210gr).
Just juhtus hommikusööki 430 kcal.
Ma ei ole unustanud Vitaminka ja kapsel oomega-3.
Kell 11 oli mul mingi suupistebaar šokolaadi (20g) ja roheline tee - 110 kcal. Aitäh, minu abikaasa, kes rahul mulle šokolaadi, mida ma ei ole ostnud.
Ja siis ma mõtlen kotletid on kanarind juustu ja küüslauguga, keedetud elektrogrile (190 grammi), ahjukartul (100 g) ja natuke tomati (50 g) - 300 kcal.
Lihapallid retsepti jagasin, leiate siit.
Õhtusöök täna - kerge salat: tomat (150 g), kurk (60g), pipar (30g), oliiviõli (5g) ja kana burger juustuga (160 gr) - 280 kcal.
Ja kolm tundi enne magamaminekut, ma sõin purk pehme kodujuust (120 gr) - 95 kcal.
Kokku 1 215 kcal päevas.
Täna, ma proovisin juua veehaarde ja näha, kui palju turse läheb alla homme.
Telli minu kanal Kui olete huvitatud ma lähen oma teed kaalulangus umbes õigest toitumisest.
Ärge säästa meeldib, toetada mind!
Ma ei pretendeeri olema ekspert PP. Just jagada kogemusi. I "OkoloPP"!