Kes esimest korda minu kanal? Olgem tutvuda! Minu nimi on Anja, mai 2018 Käisin umbes õigest toitumisest ja kalorite defitsiit.
Tema blogi, ma rääkida, kuidas on minu kaalulangus protsessi 132,2 kg, jagada retsepte ja kogemusi.
Praegusel ajal olen suutnud vabaneda 39 kg.
Iga päev kaalusin ma toidu ja lugema kaloreid ja see on muutunud harjumuseks ja ei koorma. Iganädalane tulemusi skaalad - õnnelik.
Hommiku-, mul on täna kohupiim pajaroog (90 grammi) ja kaks väikest pätsi leiba, 10 gr. Üks päts juust (25g), teine koos kala pasta (25gr). Noh, ma armastan võileibu, mida teha.
Roheline tee jasmiini, on minu lemmik. Samuti Vitaminki kapsli ja omega-3
Just juhtus hommikusööki 365 kcal.
Suupiste 11:00 I õun (210 g) - 100 kcal.
Lõunasöök - juustu supp, keegi on sööma oli tema rõõm ja ma sõin viimati plaati (480 gr). Pooleni tomatisupp (50g) ja paprika (15c).
Lõunasöök sisse lülitatud 405 kcal.
Pärast lõunat, ma võiks lihtsalt jalutada. Samuti juhul, igast poest või kusagil mujal ja lihtsalt jalutada lõbu. Ma ei mäleta, millal ma viimati kõndis. Loodetavasti nüüd on tõenäolisem kõndida, sest see on selline ilu (foto allpool), mitte kaugel meie maja!)
Õhtusöögiks ma kiiresti välja pandud hakkliha kanarind rohelised oad, paprika ja tomatid, heldelt lisada oma lemmik maitseained. Osa välja umbes 200g - 220 kcal.
Ja tunni pärast õhtusööki, ma jõin keefiri (180gr) - 90 kcal.
Määr vee jõin täna jalutas salu.
Hea päev).
Kokku päevaks välja 1180 kcal.
Telli minu kanal Kui olete huvitatud ma lähen oma teed kaalulangus umbes õigest toitumisest.
Ärge säästa meeldib, toetada mind!
Ma ei pretendeeri olema ekspert PP. Just jagada kogemusi. I "OkoloPP"!