Hea päev, kehakaalu!
Just vastata, et kiivi on mitte ainult võimalik, vaid ka vajalik! Soovitav on süüa 1 kiivi päevas.
Ja sellepärast, vaatame.
Nüüd on meil riiulitel palju kiivi, nende kohta normaalne hind kilogrammi. Ma hiljuti sai tihti osta, sest ma niimoodi marja maitse ja kuulnud, et see on väga kasulik, kuid ei ole kunagi mõelnud - mis on nii kasulikud kiivi.
Ja nüüd ma otsustasin vaadata ja samal ajal öelda.
Alustame sellest, et kiivi -kladez vitamiine.
kiivi sisaldab :
- C-vitamiin - Kiwi tema palju rohkem kui tsitrusviljade.
- Vitamiin E - tavaliselt on see osa kõrge kalorsusega toidud, mis takistab kehakaalu saada vitamiini norm. Kiwi, mitte kõrge kalorsusega toode, nii et selle kasutamine võib kombineerida erinevate dieetide.
- Vitamiin A.
- B6-vitamiin ja B9.
Lisaks vitamiine, makro- kiivi sisaldab ka kaaliumi, kaltsiumi, fosfori ja mikroelementidest: raud, joodi, tsinki, mangaani ja teised.
Lisaks kiivi - allikas serotoniini, mis muudab puu kasulik seedimist ja hingamist.
Kiivi sisaldab suhkrut, kiudaineid suurtes kogustes.
Kiwi saab parandada kaitsefunktsioon immuunsüsteemi ja on hea ennetav viiruste ja gripi sügis-talvisel perioodil. Lisaks kaitseb see kevadel hooaja beriberi.
Kiwi normaliseerib südame funktsiooni, aitavad vererõhu normaliseerimiseks, tugevdab veresoonte seinte.
Lisaks kiivid on võimeline aktiveerima vereloomet tööd, suurendab hemoglobiini veres ja vähendab kolesterooli taset organismis.
Samuti kiivid on järgmised kasulikud omadused inimorganismile:
- See takistab trombide moodustumist.
- Normaliseerib neerude ja kuseteede süsteemi.
- See takistab välimus liiva ja kivi.
- Aktiveerib seedimist aktiivsus.
- See toimib hea antidepressant.
- See pärsib vähirakkude kasvu. Kui sa sööd kiivi iga päev, see vähendab riski haigestuda vähki.
- Kasulik diabeet, sest see toob kaasa normaalse süsivesikute metabolismi. Ka vili normaliseerida ainevahetusprotsesse organismis.
- See parandab aju aktiivsust, aidates säilitada vaimset jõudlust ja mälu kuni vanaduseni.
- positiivne mõju juuste ja naha, mis aeglustab vananemist.
kehakaalu on meie jaoks oluline, et kiivi on madala kalorsusega, kogu 48-55 kcal 100 gUmbes 84% kaalust vili on vesi, 10% süsivesikuid hõivata umbes 1%, valgud ja rasvad. Seega vilja ei ole keelatud, ja isegi soovitatav inimestele, kes soovivad kaalus vitamiinide ja mineraalide poolest.
Rääkides eeliseid kiivi keha, ei saa me unustada põhifunktsioonid - kohev koor: Sisu antioksüdante on oluliselt parem liha!
Kuid me peame meeles pidama, et kiivi suurendab happesust maomahla ja võib põhjustada kahju kannatavate inimeste gastriit, maohaavandidühine kõrvetised. Sa pead olema ettevaatlik, kiivi nende halva vere hüübimist.
Kuidas valida kiivi? Elastne ja mitte liiga kindel puudutus kiivi, mis on jäänud mõlgid, kui vajutada - sobib meile). Seega koorida puu peab olema tasane, tumeroheline või pruun värv ilma plekkide ja tahvel.
Kui kiivi ei ole küps, kuid sa ikka ostnud - jätke see toatemperatuuril paar päeva, juurviljaaed tulelt ja päike. Kas soovite, et kiirendada valmimise protsessi - panna kilekotti koos õun, banaan või pirn.
Telli minu kanal Kui olete huvitatud ma lähen oma teed kaalulangus umbes õigest toitumisest.
Ärge säästa meeldib, toetada mind!
Ma ei pretendeeri olema ekspert PP. Just jagada kogemusi. I "OkoloPP"!