#hommikusöök Meie ajal hakkasid inimesed tervislikule toitumisele aina rohkem tähelepanu pöörama. Ja loomulikult on tervislikud maiustused nüüd trendis! Täna saate teada, kuidas valmistada kaerahelbe- ja kuivatatud puuviljabatoone. Tegelikult võite kasutada oma lemmikpähkleid, suhkrustatud puuvilju ja seemneid oma maitse järgi. Suurepärane idee hommikusöögiks ja suupisteteks. Kui te pole seda veel proovinud, tehke kindlasti süüa ja jagage oma muljeid. Ja nii, alustame... Kalorid 100 grammi aastase toote kohta: 431 kcal Valgud, g: 6,5 rasvad, g: 15,0 süsivesikud, g: 65,0 #Retseptidmilanybondarenko #tervislik #pp #sweettopp #bakerypp #helbabatoonid #batoonid #snäkk #dessert
Koostis: mesi, kaerahelbed, tatrahelbed (mul on fitness Nestle'ist), kuivatatud aprikoosid, ploomid, kreeka pähklid, kõrvitsaseemned, soovi korral maitseained: kaneel, sool, kardemon
Küpsetusmeetod:
Valmistame ette kõik vajalikud koostisosad, võtame kuivatatud puuvilju, eelistatavalt pestud ja kuivatatud. Kuivatatud puuviljad jahvatame blenderis, kuid mitte pastalaadseks konsistentsiks. Kui lisate rosinaid, ei pea te seda katkestama.
Kuivatatud puuviljadele lisame teravilju, kõrvitsaseemneid, pähkleid. Pane täiteaineid oma maitse järgi, võid lisada lina- või päevalilleseemneid. Kuumutame mett, ilma keema laskmata, panin selle otse purki, mikrolaineahju mõneks sekundiks (umbes 20 sekundit) maksimumvõimsusel. Lisa kuivatatud puuviljadele soojendatud mett. Mass ei tohiks olla väga vedel, kuid kõik koostisosad peaksid olema meega hästi küllastunud.
Laotame pärgamendiga vooderdatud vormi enam kui kahe sentimeetri kõrguse puuvilja- ja pähklimassi, et kangid ei mureneks. Võite kasutada mis tahes kuju ja seejärel lõigata portsjoniteks või ribadeks. Kasutan kandilist kulinaarset vormi, surun massi pressi abil korralikult alla. Seda saab teha ka lusikaga.
Küpsetame ahjus, 20-25 minutit, temperatuuril 170-180 gr. Kuni kuldpruunini. Võta ahjust välja, lase täielikult jahtuda. Pealt puistatakse tuhksuhkruga. Head isu.