Teate küll sellist uute pühakute alguse laagrit, kui järgite seda, tunnetage kahju nendest, kelle hävitasite kõik tervisliku toitumise reeglid, võtsid paar kilo juurde ja rullusid oma keha raskega üles Mida? Vot, kõik susillad, kui nii usinalt tervise parandamiseks kandideerisid, siis hakkas neid tulema. Kõik on kadunud, tere, depressioon.
Koostis: Cookpad protesteerib sellise tuju vastu!, Täna räägime valutusest ja lihtsast tervisliku toidu poole pöördumisest, See on lihtne! Kümme parimat tüüpi kokaplaate, mis teid aitavad
Küpsetusmeetod:
Porada nr 1, juht. Lõpetage end zvinuvachuvatiks nimetamast ja tegelege enesehävitamisega. Kahel päeval pole midagi hirmsat tehtud, keha saab kergesti inspiratsiooni. Armastada joogat – ja ma annan sulle vastutasu. Lihtsalt öelge, et olete uue etapi alguses. Pöörake oma mõtted tsikale. Saatusetõlvik on imetund, et alustada hobiga, registreeruda kursusele, teha joogat. Kõike ei saa otse toidukorrale kaasa võtta, aga see on tervendatud sinu enesekindluse, tahte, toidu, tuju pärast.
Uhkus number 2. Vіdmovtesya vіd zhortkoї ієti, et näljahäda. Kaalu tuleb langetada samm-sammult, pole mõtet oma muresid maha visata ja tervisele uusi probleeme teenida. Tim on suurem, paratamatu on kõige tugevamate vahetuste ellu kutsumine: keha tahab pärast näljast stressi taastada rasva, salvestada lühikeseks ajaks sarnase "zhahu" korduse. Maitsen piisava kogusega. Lihtsalt küpseta її õigesti - ja tulemus ei jää kinni. PX retseptid aitavad teid!
Porada number 3. Söö rupsi ja sageli. See on tõsi. Pigem võtke viis korda päevas väike portsjon, langetage 2-3 korda rohkem. Harjutage end sellise söömisrežiimiga - ja näete tulemust.
Porada number 4. Pidage meeles, et kehal tähe moodustamiseks kulub tund. Kui enne New Rocki ei toitunud piisavalt tervislikult, on vaja umbes kolm päeva, et uus eluviis aktsepteeritaks justkui loomulik. Ärge proovige mõne päeva jooksul revolutsiooni luua, sisestage muudatus samm-sammult.
Porada number 5. Ärge kartke töötada heal järjel olevate inimeste jaoks esimene tiigel. Lahendamata probleemid viivad nn emotsionaalse üleminekuni. Tuga, stress, vtom, razdratuvannya - kõik need emotsioonid hirmutavad teid karmilt elama.
Porada number 6. Jalutage ja tehke sporti. Mine sagedamini kodust välja. Tehke väike jalutuskäik, et luua oma tuju terveks päevaks ja muuta teid negatiivseteks mõteteks, ärevuseks ja fantaasiateks maltsast. Eriti corny promenaad pärast їzhі - seal on söövitatud.
Uhkus number 7. Oota! Arusaamine, et tahad hilisõhtul head filmi vaadata, aga mõtle nendele inimestele, kes ei vedele, elavad umbes 20% rohkem kaloreid kui need, kes magavad ligi 8 aastat. See on tingitud hormonaalsetest muutustest kehas: uni ise lisandub hormoonide tasemele, mis vastutavad peaaegu näljatunde eest.
Uhkus number 8. Võta see ära! See tervislik toitumine, mis on rikas valgu- ja rakukoe poolest, aitab teil pöörduda tavapärasele toitumisrežiimile.
Uhkus number 9. Juua vett! Kui teete häält, jooge oma südames klaas vett, vajate nälja peletamiseks vähem toitu. Vcheni viis läbi uurimise ja selgitas, et inimesed, kes joovad rikkalikku vett, kulutavad rohkem raha, vähem, joovad vähe.
Porada number 10. Ela korralikult. Nagu Ilfis ja Petrovis: "Suhteliselt rezhovuyuchi їzhu, ty dopomogaєsh suspіlstvo". Suspіlstvo vy, zvichayno, te ei aita, kuid kindlasti. Pane telefon, raamat, ära pane seriaali. Kui mõtlete kellaajale kolmandal osapoolel, siis te ei märgi, kuidas te rohkem annate, te ei vaja seda, te ei maitse maailma hõrgutisi, te ei naudi seda.
Ja pidage meeles, et kõik teie surmanähtused söömisel on suurepärane kõne, vältimatult eluteel. Selles pole midagi saatuslikku. Radіte naha hetk ja stavtesya kõigele, nagu imeline kasulikkus. Ole tervislik!