Hea päev, kehakaalu!
Kes esimest korda minu kanal? Olgem tutvuda! Minu nimi on Anja, mai 2018 Käisin umbes õigest toitumisest ja kalorite defitsiit.
Tema blogi, ma rääkida, kuidas on minu kaalulangus protsessi 132,2 kg, jagada retsepte ja kogemusi.
Praegusel ajal olen suutnud vabaneda 44 kg.
Taas Pühadetervitus kõigile! Õnnelik võidupüha!
Me tähistas Võidupüha minu mehe vanemad.
Ja traditsioon muutub soe aeg aastas, et tähistada puhkuse - grill.
Ja mida nädalas sirge nädalavahetusel ma chitmil. Spree ja puhata. Loodan, et minna ja kasutada keha kaalust alla ja mu tuju veelgi.
Muidugi mu chitmil okoloPPshny kõik on, sest sama kebabi - kana või kalkun ja mere köögiviljad. Ja ma saan välja oma kalorite puudujääk on paigaldatud väike kogus alkoholi ja sama pita.
Varem ma harva lubatud ise päevad laadimise (chitmily), kuid nüüd hinge nõuab, ja veelgi enam põhjust.
Peaasi on mitte sageli, kord nädalas või kaks - see on hea.
Varajane oli hommikusööki võileibu rukkileiba (umbes 60 g) võiga (mitte rohkem kui 10 grammi) ja kala (umbes 40 g).
Otsustas kaloreid ei loe see päev, ikka ei tööta. Ja chitmil sama!)
Aga selleks, kuigi mitte lugema kaloreid aru, eriti tema ees, toidu päevas.
Noh, peaaegu terve päeva veetsime värskes õhus, grillitud kebabi ja edastada. Mis võiks olla parem kui värske õhk ja hea ettevõte?).
Sel ajal ma vardas kana reie- ja palju, palju köögivilju. Ja eksib punane vein ja pita leiba.
Juhtus nii, et õhtusöök sujuvalt voolab õhtusöök. Loomulikult ma proovisin lahja üle köögiviljad: tomatid, redis, kurk, paprika.
Ma isegi jõi vett peaaegu normaalne, kuigi see osutus kõige pärastlõunal.
Ja kuidas sa võtsid puhkus?
On õnnelikest, kes vaatasid paraadil Punasel väljakul? Ilutulestiku? Meeldib?
Me ei ole isegi sain näha TV.
Aga me valime kena aega pere).
Telli minu kanal Kui olete huvitatud ma lähen oma teed kaalulangus umbes õigest toitumisest.
Ärge säästa meeldib, toetada mind!
Ma ei pretendeeri olema ekspert PP. Just jagada kogemusi. I "OkoloPP"!