Tervitused kõigile dieters!
Täna ma tahan teile rääkida kärpeid.
Fu - paljud ütleks.
Just nagu ma ütlesin hiljuti, "fu" niipea, kui see tuli kliid.
Aga suhe toiduga on muutunud mulle, vilt -Nii soovite midagi enamat kui paraneb keha - ma otsustasin alustada oma dieeti kliid.
Märkasin, et (puhtalt minu tunded saavad kliid):
- See hakkas tulema täiskõhutunde ja energia tarbimist väiksemate toiduportsjonitega. Ma võiks lisada veel köögivilju selles osas.
- keha hakkas puhastada (ma palun andeks selliseid üksikasju)
- tunne isu on rõhutud kaua, kui sa sööd mõned grammi kliid ja juua vett. Ärge minge mõttega, et juba tahavad süüa, kuid ei saa. Just sõin kliid, unustas nälja ja rahul.
Ja nüüd, kasulikku teavet kärbete mida ma olen uurinud, enne kui siseneda toitumine kliid.
Viimaste uuringute kohaselt, kliid võimalik:
- parandab seedimist, tänu suure hulga kiud: soole peristaltikat aktiivselt toetada, stop kõhukinnisus, dysbacteriosis minevikku;
- normaliseerida kardiovaskulaarse ja urogenitaalne süsteemid;
- vähendada veresuhkru taset;
- reguleerida närvitegevuse;
- vererõhku alandava;
- tugevdada immuunsüsteemi;
- tekkimise vältimiseks vähkkasvajate, ateroskleroos, veenilaiendid, sapi staasi, funktsionaalne maksahaigus;
- antiseptilise toimega;
- abi ravimisel bronhiit, kopsupõletik ja podagra;
- hooldatud metabolismi;
- aeglane küpsemine.
Vastunäidustused
Vaatamata kasulikkust kliid, nende kasutamise nõuab veel mõningase ettevaatusega.
Vastunäidustused nende kasutamise:
- süvenemine haavandid, gastriit, koliit, pankreatiit, koletsüstiit;
- adhesioonid kõhuõõnde;
- allergiline rohu;
- hüpotensioon.
Mis kliid on parem süüa kaalulangus?
Kõige tavalisem tänapäeval peetakse kliid rukis, nisu või kaerajahu. Peamine erinevus nende jaotustükid ainult protsendina neid elemente, mis sisalduvad täisteratooted.
- rukki sisaldab 221 kcal. Rasvad kõiki seal 3,2 g, valku - 11 g süsivesikuid - 32 g. Osana on erinevaid B vitamiine. Toode on rikas ka raua ja omega erinevate liikide, mis ei ole toodetud inimkeha;
- nisukliidel 240-260 kcal. Samuti esinevad kompositsioonis nende valkude (15 g), rasva (3,8 g), süsivesikuid (53,6 g). Sellised tooted on rikas magneesiumi ja rauda, mis on vajalik aneemia;
- in kaerakliisid 247 kcal. Valk 17,3 g, rasva 7,03 g, süsivesikuid 66,22 g Ka toote on kõik õiged koostisained terve keha ja mikroelementide.
Mis kasu on kliid kaalulangus?
Lahustumatuid kiudaineid (kliid) vaid pundub mao ja põhjuste küllastus. Sel juhul toitaineid sulavad aeglasemalt. Seega näljatunnet pikka aega ei tulnud. Piisab juua lusikatäis vett, kiudaineid ja paar tundi, võite unustada nälg.
Tõestatud, et kaera jahu tooteid tootmise assotsieerunud halb kolesterool. Ja kliid hoida veresuhkru samal tasemel. Seetõttu on nad sageli toitu lisatakse diabeetikutele.
Bran abi taastada soole mikrofloora. Fiber paisub maos ja nagu käsn endasse kõike tarbetu. Aga kaalu vähendamine puhastamiseks sooled ja keha mängib olulist rolli.
Lisaks kliid sisaldab lignaanid selliseid aineid nagu millel antioksüdant, bakteritsiidi, viirusevastased omadused. Aga mis kõige tähtsam - nad aitavad põletada rasva, stimuleerides maksa vabastamist rohkem rasva põletamine ensüüme. Samuti takistavad kolesterooli imendumist, vähendavad rasvade ainevahetust.
Selliseid aineid rohkem kui rukkikliides. Sellepärast ma valisin rukkikliid. Ja nad on rohkem seleeni kui teised kärpeid. Samuti on palju kasulikke omadusi, ja mis kõige tähtsam normaliseerib kilpnääre.
Kõige tähtsam reegel kui manustatakse toiduga kliid - kindlasti juua vett! Õige kliid vett juua otse.
On soovitav, et mitte rohkem kui 30-40 grammi kliid päevas.
Vastasel juhul positiivne mõju ei ole mitte ainult saavutada, kuid ka võib kahjustada teie keha!
Telli minu kanal Kui olete huvitatud ma lähen oma teed kaalulangus umbes õigest toitumisest.
Ärge säästa meeldib, toetada mind!
Ma ei pretendeeri olema ekspert PP. Just jagada kogemusi. I "OkoloPP"!