Kes esimest korda minu kanal?
Olgem tutvuda! Minu nimi on Anja, mai 2018 Käisin umbes õigest toitumisest ja kalorite defitsiit.
Tema blogi, ma rääkida, kuidas on minu kaalulangus protsessi 132,2 kg (kasvuga 173 cm), jagades retsepte ja kogemusi.
Praegusel ajal olen suutnud vabaneda 46 kg.
Laupäeval kulutatud sugulaste.
Me jätsime maja väga varakult (liiklusummikute vältimiseks), nii hommikul ainult vett juua.
Ma otsustasin laupäeval ei kaalu või lugema kaloreid. Ja lihtsalt puhata. Aga nüüd toidu töödeldud ikka valikuline. Jah, ja ma ei taha olla sööstma kahjulikke maiustusi. On kahju juba saavutatud tulemusi ning soovivad (nagu!) Uus tulemusi.
Saabuv kohas - hommikusööki.
Hommiku-, olin munapuder kahest munad, et rukkileiva juustu ja väike kurk. Ja kus ei roheline tee. Peaaegu iga maja see on. Ja isegi peol, ärge unustage vitamiine hommikusöögi.
Nagu alati, pärast pikka vidishsya pere, ma tahan HEX lähiaastatel kui me oleme teinud kogu päeva. Sel ajal külastada mõned kohad õhtusöögile ja viibimise aed (nn suveresidentsi linna seal, kus me vasakule).
Hellita zemlyanichkoy kogutud aiast.
Noh, see ei ole teinud selles päikesepaisteline ja soe päev ilma grill lõunaks.
Mina muidugi valis kana ja sõi palju köögivilju.
Õhtusöögiks sõin kolm rulli salatilehed kurgi ja punase kala, kuid ma unustasin pildistada aruande.
See, kuidas mu päev ära. Nagu ma arvan, et ma isegi läks minu puudujääk 1300 kalorit. Ja võib-olla isegi ei saa seda. Aga EA on lihtsalt minu soolestiku tunne, põhineb enam kui aasta kogemus kaalukaotus okoloPP.
Alati ja kõikjal on võimalik kohandada ja mitte nalopatsya ohud. Isegi peol, kus keegi ei tea, et sa kaotad kaalu ja ei söö kõike.
Lõppkokkuvõttes saame hoolitseda ise, kui sa mõistad, et sa tõenäoliselt ei ole midagi süüa. Nagu jooksin poodi ja ostsin kanarind. Ja asemel seda marineerida sidruni, soola ja pipraga. Selle tulemusena kanarind kõik meeldis rohkem kui sealiha kebab!)
Noh, soojuse Vodička juuakse entusiasmi.
Link artikkel neile, kes ei tea, kuidas alustada kehakaalu.
Link retsept praetud muna pita.
Link retsept täistera leiba.
Telli minu kanal Kui olete huvitatud ma lähen oma teed kaalulangus umbes õigest toitumisest.
Ärge säästa meeldib, toetada mind!
Ma ei pretendeeri olema ekspert PP. Just jagada kogemusi. I "OkoloPP"!