Tervitused kõigile salenejatele ning maitsvat ja mugavat kaalulangetamist!
Kanalis jagan ma mitte ainult oma kogemusi kehakaalu kaotamisest kaloridefitsiidi ja päevamenüü abil, vaid ka roogade retsepte arvutatud KBZhU-ga.
Miks peate teadma KBZhU roogasid? Sööge pastat ja ärge kartke, et need külgedele ladestuvad.
Kanarind on kõigi kaalu langetavate lemmikliha, madala kalorsusega. Aga samas läheb kanarind kiiresti igavaks.
Aga rinda saab eee küpsetada erineval moel, maitsetega mängides ja erinevate lisanditega täiendades!
Täna tahan teile pakkuda rikkaliku maitsega küpsetatud rinda, mis meenutab mõnevõrra pitsa maitset!
Koostisosade loendi, KBZhU ja videoretsepti leiate artikli lõpust.
Kokkamine.
Lõika kana rinnafilee 2 kihiks ja klopi veidi lahti.
Tõsta ahjuplaadile, soola, pipart, lisa kuiva küüslauku ja lemmikkana maitseaineid. Määri hapukoorega.
Pane rinnale väikesteks kuubikuteks lõigatud marineeritud kurk.
Järgmisena lao välja väikesteks kuubikuteks lõigatud tomat.
Ja puista peale riivjuust.
Saadame selle 30-3 minutiks 180 kraadini eelkuumutatud ahju. 10 minutit enne küpsetamist lülitasin sisse pöördõhu.
Head isu!
Koostisosad mida kasutasin:
- kanarind (3 tükki - 675 g),
- 2 marineeritud kurki (150 g),
- suur tomat (150 g),
- hapukoor 15% (80 g),
- juust (prioriteetne mozzarella pitsa jaoks, suluguni) - 180 g,
- sool, must pipar, küüslauk ja teie lemmik kanavürts.
KBZHU 100 g kohta: K - 155, B - 21,1, F - 7,1, U - 1,3.
Meeldib, kui teile artikkel meeldis, jagage oma arvamust kommentaarides, samuti koostatud retseptide fotosid