Menüü, mida ma olen kaotanud kaalu 48 kg ja kehakaalu kohta. Nii maitsev, ma pole kunagi kaotanud kaalu.

Admin

click fraud protection

Tervitused kõigile kehakaalu teie kanalil!

Neile, kes esimest korda tuli minu kodulehekülg.
Olgem tutvuda! Minu nimi on Anja, mai 2018 Käisin umbes õigest toitumisest ja kalorite defitsiit.
Tema blogi, ma rääkida, kuidas on minu kaalulangus protsessi 132,2 kg (kasvuga 173 cm), jagades retsepte ja kogemusi.
Nagu ma suutis vabaneda hetkel48 kg.

Tundub suvel ei kavatse rikkuda meile päikseline ja soe kevadel. Ja ma unes ujuda iga päev. Siin ja ujus ilmaprognoos, mis on piisavalt. Selle ilmaga ka kõige ei saa kõndida.

Tulin siia hiljuti poodi - päike paistis, minema poodi vihma ja taevas on pilved. Noh, see on nagu nii! Ma tulen kõik märg).

Ja nii sa tahad isegi päikest ja ujuda. Loodetavasti augustis - kui aega jätame.

Täna, nagu alati, varajase hommikusöögi ja tööle minna.

Hommikusööki kaks keedetud muna ja rukkileib (25 g) kohupiima (30 g) ja kala pealagi (40 g). Looduslik roheline tee jasmiini, kus ma olen ilma selleta. Ja vitamiinid omega-3 hommiku- ärge unustage.

Hommikusöök tuli 450 kcal.

Ma olen pikka aega kahelnud, kas täna minna metsas marjul. Esimene kogemus oli edukas ja väga meeldib korrata, mida varem Chernichko lahkumine.

Aga ikkagi ma ei hirmutanud pilved ja metsik tuul, riides soojalt ja läks. Algul tundus, et täna tulevad tühjalt tagasi. Aga ei, ilmselt see tuli üle arveldus-, mis kõige fännid marjad pääsenud. Jällegi, ma tulen tagasi koju saak! Just pool tundi ja kogu kausi mustikad, arvestades, et meil on naabruses mere, kes soovivad koguda marjad vabal ajal.

Tulin tagasi õhtusöök ja ma pidin tegema oli keema garneering keedetud eile kanarind valge kastmega.

Oodates, kui keedetud garneering söönud paar peotäit mustikaid - umbes 30 kcal ja viilu (15 g) 75% šokolaadi - 80 kcal.

Lõunaks ma bulguri (150 g valmis kujul) koos kana valge kastmega (200 g). Ja mõned väikesed köögiviljad tomati ja kurgiga.

Lõunasöök tuli 380 kcal.

Retsept maitsev kanarind valge kaste, näedsiin.

Õhtusöök täna oli röstitud tilk oliiviõli Pollock, ma rulli nisu kogu nisujahu (200 g toorest) ja salat - tomat, kurk - ainult 200 grammi, maitsestatud matsoni (30 g). Kala süüa praetud ilma nahka.

See osutus õhtusöök 290 kcal.

Kokkuvõttes päeval oli kogunenud 1230 kcal.

Aktiivselt joogivesi. Hoolitseda naha, mis tihendab ja tulevad toon. Mul on hea meel, et kohutavad tagajärjed otsese naha salendava tulutuks.

Korra kohta nahahooldustooted võib leida siin.

Maini 2018 - juuli 2019. Tulemus miinus 48 kg.
Maini 2018 - juuli 2019. Tulemus miinus 48 kg.

Telli minu kanal Kui olete huvitatud ma lähen oma teed kaalulangus umbes õigest toitumisest.

Ärge säästa meeldib, toetada mind!

Ma ei pretendeeri olema ekspert PP. Just jagada kogemusi. I "OkoloPP"!

Ma küpsetan seemnete asemel: isa oli üllatunud, kui valmistasin hõrgutise "kassitoidust" (kanakaelad uuel viisil)
Ma küpsetan seemnete asemel: isa oli üllatunud, kui valmistasin hõrgutise "kassitoidust" (kanakaelad uuel viisil)

Isa nimetab kana kaela "kassitoiduks". Meie kassid tõesti armastavad neid väga. Ja jah, tavalisel...

Marjakook ilma küpsetamiseta 15 minutiga. Maitsev, kiire ja lihtne!
Marjakook ilma küpsetamiseta 15 minutiga. Maitsev, kiire ja lihtne!

Suvine marjakook küpsetamataSuvine marjakook küpsetamataKüpsetamata maitsev ja õrn marjakook tule...

Kust tegelikult "mood" tuli - seal on äädikaga pelmeenid. Spoiler - üldse mitte majoneesi ja ketšupi nappuse tõttu NSV Liidus
Kust tegelikult "mood" tuli - seal on äädikaga pelmeenid. Spoiler - üldse mitte majoneesi ja ketšupi nappuse tõttu NSV Liidus

Taas sattusin kõige õpetlikuma ja säravama juurde - ma ei karda sellist sõna! - avaldamine.Hr Art...

Instagram story viewer