Tervitused kõigile dieters!
Täna on mul teile teise retsepti valgu pomm! Maitsev, toitev, kalorivaesed - mida sa pead kaotada kaalu.
Esitlen ma teile kana pajaroog seente ja juustuga!
Selles retsept, seal on veel üks eelis, kuid sellest hiljem.
Me peame (grammi näidustatud arvestades KBZHU):
- keedetud kanarind (200g)
- seeni (I Külmutatud kukeseened 120 g)
- Adyg juust (80 g)
- madala rasvasisaldusega juust (Võtsin tavalise juustu SVALIA 40 g, rasva satub KBZHU)
- 2-3 küüslauguküünt (umbes 5 g),
- lemmik värskeid ürte (mul oli till)
- muna,
- klassikaline jogurt (minu jogurt - 100 g)
- soola, musta pipart maitse.
Ja siin on veel üks eelis retsepti. Kui olete valmis palju küpsetatud kanarind ja see on vaevunud te. Mida ma saan kasutada seda pajaroog. Andkem teist võimalust tooted).
Lähtume valmistamist.
Lihtsalt karbonaad kõiki tooteid ja sega kausis.
Kanarind:
Adõgee juustu (riivitud halvasti ta röövib)
Seened, küüslauk, värskeid ürte:
Muna ja jogurt (jogurtit I) segatakse soola ja pipart. Kui segu on liiga paks, lisada veidi vett. Lisa segu hakitud toodete ja segada.
Vormis (I kiirenenud klaas) ja panna meie tulevik kujul pajaroog. Puista riivitud madala rasvasisaldusega juust.
Saadetakse ahjus 180 kraadi juures 30-35 minutit. Olge juustu kooriku.
Head isu! Juicy kana pajaroog valmis - Yum!
KBZHU 100g: K - 100, B - 11,7, -5,8 F, Y - 1,3.
Telli minu kanal Kui olete huvitatud ma lähen oma teed kaalulangus umbes õigest toitumisest.
Ärge säästa meeldib, toetada mind!
Ma ei pretendeeri olema ekspert PP. Just jagada kogemusi. I "OkoloPP"!