Tervitused kõigile dieters!
Neile, kes esimest korda tuli minu kodulehekülg.
Olgem tutvuda! Minu nimi on Anja, mai 2018 Käisin umbes õigest toitumisest ja kalorite defitsiit.
Tema blogi, ma rääkida, kuidas on minu kaalulangus protsessi 132,2 kg (kasvuga 173 cm), jagades retsepte ja kogemusi.
Nagu ma suutis vabaneda hetkel49 kg.
Oh, ja ma olen valmis vkusnyashek eile. Nüüd hallata ainult neid süüa!)
See on nii, sa tead, Ryöpsähtää inspiratsiooni ja tahavad süüa midagi erilist midagi uut või unustatud vana.
Minu hommikusöök koosnes munapuder täna pita. Ma kasutasin 40 g pita leib, 1 muna, 30 grammi juustu. Ja iga kord, kui ma olen rohkem lihtsustab tootmise tehnoloogia. Täna, lihtsalt pane see pannile ristkülikukujulise kiht Lavašš, ühel küljel volditud suletud täitematerjaliks ja teine pool pita leib ja kaas.
Full retsept munapuder juustu pita leib saab vaadata siin. Üks minu lemmik hommikusöök - rikkalik ja maitsev.
Ja hommikusöögiks Mul on täna ülemõistuse maitsev šokolaadi juustukook - 110 g Retsept teiega jagada kiiresti. Aeg valmistuda - sest on vaja toita iseennast ja oma perekonda ning valmistada retseptid teile - mitte nii olen laulnud)
Hommikusöök tuli 390 kcal.
Täna ma töötan lähetamise arvuti peaaegu kogu päeva. Ainult õhtul on kokk midagi õhtusöögiks.
Kuigi te töötate suupiste rohelise tee kodujuustu Omenastruudeli (110 g) ja seejärel sõi virsik (160 g).
Snack vasakule 180 kcal.
Lõunaks kanasupp (300 g) kõva nisu pasta (70 g valmistootena) ja kana sääri (50 g liha - luudeta ja nahk).
Sest kanasupp - sandwich sepik (30 g) röstitud köögiviljade suupiste (100 g).
Lõunasöök sisse lülitatud 390 kcal.
Pärast poole tunni pärast lõunat juhtis mind tee maiustusi. Tean hästi, et seal on madala kalorsusega suupisteid tee, väga valmis.
Ma saan teise hammustada šokolaadi juustukook (100 g) ja roheline tee. Alahammastega 120 kcal.
Nii maitsev oli mul terve päeva, mis on õhtusöögiks, otsustasin ma mõelda oma lemmik salat keedetud munad (2 tk), kurk (100 g) ja rohelised maitsestatud 50 g jogurtit. Lihtsalt saada valku. Suhe salat 3 õhukest leiba koriander ja köömen (3 päts kokku 6 g).
Õhtusöök sisse lülitatud 245 kcal.
Päev I võitis 1325. kcal. Ma jõin vett määra.
Link retsept kodujuustu ja Omenastruudeli.
Link artiklile algajatele kaloreid kaotada kaalu - tipphetki ja nõuandeid.
Telli minu kanal Kui olete huvitatud ma lähen oma teed kaalulangus umbes õigest toitumisest.
Ärge säästa meeldib, toetada mind!
Ma ei pretendeeri olema ekspert PP. Just jagada kogemusi. I "OkoloPP"!