Tervitused kõigile dieters!
Neile, kes esimest korda tuli minu kodulehekülg.
Olgem tutvuda! Minu nimi on Anja, mai 2018 Käisin umbes õigest toitumisest ja kalorite defitsiit.
Tema blogi, ma rääkida, kuidas on minu kaalulangus protsessi 132,2 kg (kasvuga 173 cm), jagades retsepte ja kogemusi.
Nagu ma suutis vabaneda hetkel50kg.
Täna me otsustasime pühendada reisi Moskvasse. Me pidime tegema palju asju, et saada erinevates kohtades, et helistada abikaasa tema vanemad - saada kõik korraga.
Ma otsustasin veidi tasu ületada numbrid "-50 kg" reis Ikea. Tahtsin osta erinevaid köögitarbed, mida ma puudub.
Et vältida liiklusummikuid (kohutav haigus Moskvas ja Moskva regioonis) - tuli vara tõusta.
Seega hommikusöögi Mul oli alguses, kuid väga tihe.
Hommiku- mul oli terve nisutortilla (80 g) juustuteradega toorjuustu (30 grammi) ja 70 grammi punast kala.
Hommikusöök osutus nii palju kui 500 CCAl tõttu õhuke rukist koogid, kuid uskumatult maitsev!
Pärast hommikusööki asusime reisile.
Ma pean ütlema, minu tavaline režiim oli nüüd katki. Kui palju plaane, palju kohti, kus sa tahad seal - see ei ole kuni režiimi seal.
Kodu mehe vanemad, me olime lähemale 16 tundi. Hungry kohutav!
Me sõime kanasupp vermishelkoy (silma 350 grammi) köögivilja- ja Darnitsky leiva (25 g) taimse hautis (umbes 50 g).
Loomulikult kõik kaloreid ma loendatakse silma. Keerasin ümber 440 kcal.
Me rääkisime, et vanemad sellest midagi igal juhul ootama, kuni korgi meie suunas lahendab.
Isegi oli õhtusöök (üsna hilja meile).
Õhtusöögiks oli kanarind ja juust (200 g) ja natuke magus pipar (50 grammi).
Jällegi umbes õhtusöök läks 300 kcal.
Kodu oleme jõudnud punkti, kus see on aeg magama minna - juba magama teedel)). Aga siin on lahti ostu ja panna kõik oma kohale - see ei ole arutatud. Seal on sõna "peab".
Selle tulemusena päeval Keerasin ümber 1240 kcal.
Ta leidis 11.500 samme - veetis natuke kaloreid.
On tõsi, et päev jõi natuke vett (nagu roheline tee) - Ma arvan, et kui seisad kaalud homme saavad kilo on 1.5. Aga ma ei tee seda - miks ma pean seda stress).
Kas on aktiivne paar päeva juua vett, väljutada üleliigne vedelik kehast.
Ma kirjutan artikkel järgmisel päeval hommikul ja võin öelda, et väsimus ja joonud - olin natuke paistes. Kaalud ei ärgata - ja kui ma ei blogi kaalud I näib kord kuus.
Ma tahan jagada teiega lingid maitsev retseptid kehakaalu ja lugedes kaloreid:
Retsept juustu mini-pitsad põhjal kodujuust tainas - siin.
Retsept õrn magus juust kondiitritooted - siin.
Retsept šokolaadi juustukook - siin.
Retsept mahlane kana pajaroog - siin.
Telli minu kanal Kui olete huvitatud ma lähen oma teed kaalulangus umbes õigest toitumisest.
Ärge säästa meeldib, toetada mind!
Ma ei pretendeeri olema ekspert PP. Just jagada kogemusi. I "OkoloPP"!