Tervitused kõigile dieters kes vaatasid minu blogi.
Olgem tutvuda! Minu nimi on Anja, mai 2018 Käisin umbes õigest toitumisest ja kalorite defitsiit.
Tema blogi, ma rääkida, kuidas on minu kaalulangus protsessi 132,2 kg (kasvuga 173 cm), jagades retsepte ja kogemusi.
Nagu ma suutis vabaneda hetkel50kg.
Rääkige nüüd sa pead olema rohkem positiivne, seega Lisa?) Paistab ma saan kõik solntsezavisimaya ei rahuldanud kui -Nii... võibolla see vanus on tunda). Nagu nad ütlevad vanaduse - mingit rõõmu, nagu oleks ma kehakaalu, kuid mitte noorte).
Aga täna, ma esimest korda üle pika aja oli positiivne punkt suhtlemist valitsusasutuste. Ma olen valmis vaimselt kuna eile õhtul kohtuda Sotsiaaltöötaja. See oli vajalik, et aidata mu ema täita dokumente. Ja varasematest kogemustest (kuigi erinevas linnas) kunagi nõudnud rohkem, mida -See tunnistusi ja dokumente.
Eile kogunesid kõik vajalikud andmed, viited kogutud viide valideerimine kogutud tunnistused ja muu selline). Kes ees sotsiaalse kaitse - saab aru.
Ja nüüd oleme oodanud viimase etapi - jagab sotsiaaltöötaja dokumente. Mu abikaasa ja mina olime valmis ootama 2 tundi. Aga meie üllatuseks see läks 10 minutit ja sotsiaaltöötaja, ma armas rääkinud umbes 3 minutit. Olime teinud, kogus kõik dokumendid korrektselt, mu ema lahkus kirjutama avalduse ja jätsime rahul.
See on positiivne! Nagu hing kivi langes. Soovin kõigile lihtne suhtlemine avaliku teenistuse ja kiire menetlemise dokumendid.
Noh, ma ütlen teile oma menüü täna.
Hommikusöök koosnes sandwich kogu rukkileiba (30 g) võiga (5 g) ja suluguni juust (30 g) ja 120 g Kohupiima põldmarjamoosi all roheline tee.
Hommikusöök tulemus - 450 kcal.
Pärast hommikusööki kell 8, me lihtsalt läks äri. Ja nagu ma ütlesin eespool, meie teekond oli edukas kunagi. Ainuke asi, et tee sinna ja tagasi võttis 2 tundi.
Tagasi koju sööma, mis mul oli arbuus. 500 g arbuusi - 125 kcal.
Eile õhtul ma proovisin uut retsepti kanarind ja täna me kõik teretulnud teda lõunale.
Nii lõuna-, 130 g keedetud tatar, kanarind, küpsetatud juust (100 g) ja mõned köögiviljad.
Lõunasöök osutus üsna lihtne meeli, kuid samal ajal toites - 270 kcal.
Pärast lõunat jõi roheline tee 15 g tumedat šokolaadi - 80 kcal.
Pärast võttes puhata pärastlõunal oli mul minna uuesti äri, ja siis õnnestus jalutab metsas.
Allpool teile uusi fotosid jalutama, ma loodan vähemalt seda ma vaadata 82 kg?) Aga siis jälle, öelda, et olen võlts.
Inimesed on huvitatud loogika. Miks võlts päevas blogimine, post menüüde rääkida osad oma elu ilma mingit kasu sellest (va senti, senti on see, et oma isanda õla saab Zen).
Ja miks ma liialdada nende kaalu ja öelda, et kaalusin ma 82 kg, kui tegelikult vähem? Kus on loogika? Olen ausalt ei saa aru. Ma näen palju postitusi internetis on võlts - mis teenib raha maksta väidetavalt parim kaalulangus meetodeid või järgmisel super pulbrid ja näita pilte enne - pärast. Aga nad kõik kohe aru.
Siin on tõde, ma olen väga huvitatud inimesed loogika, saab keegi seletada mulle?) Kas ma tegin midagi valesti Käesolevaga aruande teile, ei saa päris hästi aru ja sõnastada ütle?
Või ma lähen tegema fotosid nii, et oli nähtav kõik vead ja liigne rasv?) Kas soovite neid pilte ise, pärast nii palju jõupingutusi kaalulangus? Ma nüüd ei taha. Ja ma tahan näha oma töö tõttu parimal fotod.
Jalutuskäigu ajal ma sõin 10 grammi pähkleid (mitte soolatud!) - 55 kcal.
Õhtusöök I ole eelnevalt paneeritud, sest ta nägi, et ma pean jääma normaalne ja tasuta kaloreid BZHU peavad vastama. Sest see on võimalik aru saada, mida koht einestada. Ja siin ma olin segaduses. Kuni viimase hetkeni ei teadnud ma, et ma süüa õhtusöögiks. Ja lõpuks ma ei tulnud välja midagi paremat kui omlett köögiviljade ja suluguni.
See oli väga maitsev: tilk õli praadida sibul (30g) lisatakse sellele 130 g tomateid, 40 g pipar, sool ja pipar. Ta lisab, maitseained "Ürdid Kreeka." Kõik see hiilgus praadida paar minutit, seejärel minna murdis paar muna ja sega, tõi valmisolekut. Kui rakendatakse puistatakse 30 g suluguni.
lõuna 310 kcal.
Kogu päeva ma kirjutada 1290 kcal. Saw vesi, roheline tee - määr vett juua. Hea jalutama, tegi tähtsam - hea päev.
Ja jah, vaadates ilmateadet - luban soe ja päikeseline nedelyu😂😂😂 järgmine! Pozitivchik!
Ja vastavalt traditsioonile lõpus artikkel Tahan teile meelde tuletada mõned retseptid:
Retsept kodujuustu ja virsik vormiroad, et armastatud - siin.
Squash pajaroog juust - siin.
Maitsestatud bulgur köögivili - siin.
Pizza pita - kiire, lihtne, maitsev - siin.
Telli minu kanal Kui olete huvitatud ma lähen oma teed kaalulangus umbes õigest toitumisest.
Ärge säästa meeldib, toetada mind!
Ma ei pretendeeri olema ekspert PP. Just jagada kogemusi. I "OkoloPP"!