Tervitused kõigile dieters!
Neile, kes esimest korda tuli minu kodulehekülg.
Olgem tutvuda! Minu nimi on Anja, mai 2018 Käisin umbes õigest toitumisest ja kalorite defitsiit.
Tema blogi, ma rääkida, kuidas on minu kaalulangus protsessi 132,2 kg (kasvuga 173 cm), jagades retsepte ja kogemusi.
Nagu ma suutis vabaneda hetkel50kg.
Kuidas teile meeldib ilm Moskvas ja Moskva? Loodan enamik mu tellijatele veel vedanud ilm sel suvel.
Ja meile, "zamkadovtsam" võib vaid unistada suvel päikese ja kuumuse eest.
Laupäev tuli meil tülikas. Kuigi tema abikaasa puhkusel vaja uuesti paljudel juhtudel. Kuigi põhilised, mida me teeme - see on meie majapidamisruum keldris maja soovite ehitada saaks lavale tõeline ait kõik vajalikud ja mitte.
Ma ütlen teile, ei ole oodata, et lihtsaim korraldus ladustamise materjalide tõmbab meid nii palju raha. Elu muutub kallimaks.
Statistika siin ütles, et venelased on vähem raha kulutada toitu. Muidugi, kui olete juba alustanud säästa toidu ja enamus on muutunud vähem tõenäoline, et võimaldada ise oma lemmik toidud ja suupisted, umbes puhkust soojem kliima võite unistada - see ületab reaalsus.
70% venelased on otsustanud veeta oma puhkust kodus või suvila (ja sealhulgas meie). Ainult vabad ja muud laenud inimestele, sama hästiteenivatele, saab endale puhkust merel. Noh, või tegelikult säästa raha ja säästke lõigates end midagi. Nagu ma ikka veel teha järgmisel aastal, vaatamata hüpoteek.
Jällegi arvasin valjusti.
See on parem rääkida oma menüü päev.
Täna hommikusöögiks Mul on tatar leiba (50 g) kohupiimakreem juust (15g), karpkala kalamari ja kala pasta (35g).
Omega-3 ja roheline tee, ja ma olen valmis tööd.
Hommikusöök tuli 385 kcal.
Majandusalane -Nii, kuidas sujuvalt see oli aeg suupiste. Ja ma tahtsin tomatid (60 g) ja küüslauguga kohupiima (20 g) - 55 kcal.
Ja pluss 20 grammi pähkleid I mõõta ennast kogu päeva, kuid sõi selle aasta esimesel poolel päeval kogu - 110 kcal.
Pärast suupiste, me lihtsalt läks ehitusmaterjale. Nüüd ma tõesti ei ole tegelikult põletavad minna kuhugi, sest see kulges toidupoes ja nina, et näidata mulle tänaval ei taha. Aga see on vajalik (ja siis äkki olla soojem, ja meil on nii), tulin tagasi šokeeris hindadega. Ja isegi niiske ja külm.
See on hea, et maja oli valmis sööki. Isegi eile, ma kokk kanarind koorekastmes ja keeda jõe.
Täna on mul sama lõunat eile. Tatar (120 g) ja kanarinnal koorekastmes (200 g) - 360 kcal.
Pärast lõunat ma jõin rohelist teed 15 g tumedat šokolaadi 75% - 80 kcal.
Õhtusöögiks I küpsetatud ise kohupiim puding kirssidega. Pikka aega, sest ma küpsetatud ise juustu vormiroad, isegi igatsen neid. See poiss ei nagu iga vormiroad. Jah, mitte ainult lapsepõlves, isegi paar aastat tagasi, oleksin arvanud, et ma süüa naudinguga. Kõik sama, kuidas muuta meie maitsele ja eelistustele. Ja üldiselt sel aastal, mõistsin, et seoses toidu - põhivormiks harjumus, järk-järgult kasutusele teatud toitude ja jäeti teised.
Õhtusöögiks söönud nii palju juustu quiche 300 g kirsse 305 kcal.
Kokkuvõttes päeval sain kcal 1295 kcal.
Joo vett mäleta. Tuletame meelde, et soovitatud doos 30 ml vett ühe kilogrammi kehakaalu kohta.
Traditsiooniliselt jagada retsepte ja lingid kasulikku teavet:
Link retsept kanarind koorekastmes - siin.
Link retsept juustu mini-pitsad - siin.
Link retsept kana pastrami, mis võib asendada vorst - siin.
Ja neile, kes soovivad ravida ennast midagi huvitavat - see retsept küpsetatud õunad kodujuustu - siin.
Telli minu kanal Kui olete huvitatud ma lähen oma teed kaalulangus umbes õigest toitumisest.
Ärge säästa meeldib, toetada mind!
Ma ei pretendeeri olema ekspert PP. Just jagada kogemusi. I "OkoloPP"!