Tervitused kõigile dieters kes vaatasid minu blogi.
Olgem tutvuda! Minu nimi on Anja, mai 2018 Käisin umbes õigest toitumisest ja kalorite defitsiit.
Tema blogi, ma rääkida, kuidas on minu kaalulangus protsessi 132,2 kg (kasvuga 173 cm), jagades retsepte ja kogemusi.
Nagu ma suutis vabaneda hetkel50kg.
Nagu lubatud, lühike aruanne kontrollkaale.
Tulemus - miinus 400 grammi koos viimase kaalumise nädal tagasi. Aeglaselt ma jätkuvalt kaalust. Ja kiirusta mind eriti kuhugi. Tunnen suurt, veidi rohkem kui aasta tagasi kaalu 132 kg. Juba nagu mina rohkem pilte (ja see on, sa tead, joonis mulle! - nii et mul on peaaegu ühtegi fotot suur kaal).
Põhiidee käesoleva artikkel - kui te olete pikka aega protsessi kehakaalu, nagu mul on aasta ja 4 kuud, lubada endale väikest peol.
Ma ei räägi chitmilah (üks söögikord, mis ei ole kaloreid, võite süüa kadedus suupisted) - nad peaksid kindlasti tellida 1-2 korda kuus, sest - see lossitakse peamiselt psühholoogiline ja alles siis gastronoomiline.
Ja ma räägin kogu päeva, kui lihtsalt unustada igavene protsess kehakaalu, lugedes kaloreid, toiduvalmistamise ja lihtsalt nautida elu, sotsialiseerumist koos sõprade ja perega, hea ilm, reis kusagil.
Näiteks I alguses oma karjääri, isegi pärast pool aastat, sest ta alustas oma teed kaalulangus, ei Ta lubatud ise isegi chitmilov (sööki, kus saab süüa oma lemmik suupisteid, pöörates tähelepanu alt tema kalorsusega). Alles pärast piisavalt pikka aega, ma teadsin oma kogemustest, et selline chitmily ma lihtsalt vaja muidu julge.
Me kõik oleme koos soove ja meeleolu. Me ei ole robotid, ning mingil hetkel jõuame punkti, kus me peame maha laadida, puhata, reboot - kõik need sõnad, tundub mulle, trahvi.
Sellise pika tee, et ma olen läinud ja jätkata nii kaugele minna - lihtsalt tuleb segane. On selge, et mõistlikkuse piires ja mitte läbi minema kilo koogid, kondiitritooted, rasvhapete röstitud liha, ja nii edasi.
Luba endale lõõgastuda, kui olete juba saavutatud tulemused ei ole väike - see aitab leida uut jõudu jätkata oma teekonda ja saavutada veelgi, parem tulemus. Jällegi, minu kogemus on näidanud, et ei väsi saab depressioonis, et ükski hea ei ole.
Jah, lugedes kaloreid kaotada kaalu võib olla maitsev ja vasta. Aga pikk protsess enesekontroll, kalorite loendamist on vaja lahjendada ülejäänud seda kõike.
Kas olete märganud, et viimasel ajal ei ole mul tuju, väsinud. Jah on. Aga pärast kuulates oma nõu, ma otsustasin, et teha paus kõike ja vähemalt paar päeva lihtsalt kõndida ja lemmikkohad lõõgastuda looduses.
Eile rääkisin oma lemmik jalutuskäigu ENEA.
Ja täna, ilma kaloreid ma rääkida meie piknik pankade karjäär. Tõsi esimesel päeval ei ole määratud siin. Ja midagi, mida ma täna oli esimene kord minu elus. Aga kõik järjekorras).
Saime varakult nagu tavaliselt ja ma sõin hommikust ovsyanoblinom pehme juust ja punane kala. Nagu lubasin endale - kaloreid täna ma ei usu, lihtsalt nautida oma puhkust.
Ilm oli ilus, päike paistis ja piknik meeleolu oli võitlev. Pidin ostma mõned köögiviljad, nagu arbuus hästi, midagi lõõgastuda).
Seetõttu mu abikaasa ja ma läksin poodi ja täispakett juba koju.
Ja see on koht, kus me alustasime meie seiklus.
Peaaegu sõitsime kuni meie korrusel lifti ja äkki vilkuvad tuled, lift jerked mitu korda ja peatus. Tulemustabeli põles joonis 8 - meie korrusel. Noh, ma arvan, midagi ukse lifti, on nüüd avatud. Aga see ei olnud seal, ükski meie tantse tamburiin ei aidanud. Mul oli helistada dispetšer avarii nupp teatada, et me oleme ummikus.
Side lift ei tööta, kõne koju ja ütle, et me olime ummikus - see on võimatu. Ja me ootame midagi poest kõik valmis piknik).
Ja me ootama väike kinnine lift tehnikud. Ootasime neid 40 minutit.
Tehnoloogia hakkas uuesti lifti - komistus valgust salongi. Kes kinni - ta teab, mida väike kinnine ruum ei ole kerge olla vähe inimesi.
Ma lootsin, et nüüd, just remonditud uks ja see avanes meie korrusel.
Aga see ei olnud seal. Uks lõpuks avas tehnikaid käsitsi, kuid selgus, et me ei ole jõudnud meie korrusel ja lift oli kinni üle poole 7. korrusel. Ja välja saada lifti auto tuli ronida ja sõna otseses mõttes indekseerimise kabiini!
Sel hetkel, ma kohe arvasin, et aasta tagasi, ma ei suutnud oma kaalu nii lihtne saada. Võib-olla ma isegi ei saanud sellises olukorras välja tulla lifti auto.
Muide, see oli esimene ja loodetavasti viimast korda, ma sain ummikus lift.
See väike seiklus ei takistanud meid minna planeeritud piknik. Ma isegi kandis ujumistrikoo ja päevitamiseks, kuid ei julge ujuda, läks põlvili ja mõistsin - ma ei saa jätkata, see oli liiga külm vesi.
Seekord ma otsustasin midagi valmistada ennast ja osta kõike poest. Me teame tõestatud pood, kust saab osta erinevaid suupisteid piknikule, et iga kord päästis meid, kui planeerimata ette piknikke.
Kuigi ikka pikali, ma marineerida seeni ise, kuid ta võttis mind vaid 5 minutit.
Siin on kogum tooted on olnud meiega kogu päeva. Isegi hilisel pärastlõunal praetud kala grill, kuid ma pildistada ununenud, nii et selle asemel kala kollaaž minu foto, muide, ma ka kala (horoskoop).
Good value andnud mulle uut energiat ja positiivseid emotsioone. Ja hoolimata asjaolust, et alguses ilmnes takistused - päev oli imeline.
Kui te ei usu, et herilane, Pozar meie arbuus hammustatud abikaasa.
Soovin teile kõigile edu kehakaalu ja ei saa üles riputatud, ja lõõgastuda mõnikord ja võidelda uue jõuga!
Telli minu kanal Kui olete huvitatud ma lähen oma teed kaalulangus umbes õigest toitumisest.
Ärge säästa meeldib, toetada mind!
Ma ei pretendeeri olema ekspert PP. Just jagada kogemusi. I "OkoloPP"!