Tervitused kõigile dieters kes vaatasid minu blogi.
Olgem tutvuda! Minu nimi on Anja, mai 2018 Käisin umbes õigest toitumisest ja kalorite defitsiit.
Tema blogi, ma rääkida, kuidas on minu kaalulangus protsessi 132,2 kg (kasvuga 173 cm), jagades retsepte ja kogemusi.
Nagu ma suutis vabaneda hetkel50kg.
Pühapäev hommikueine - praetud muna pita juustu ja roheline tee - 360 kcal.
Retsept maiustusi juba teiega jagatud siin.
Ainus kõrvalekalle retsept - Võtsin pita leib ja lõigatakse see läbi 2 ringid kasutades plaat sobiva suurusega pannil. Esimene ring panna panni, täites selle ja suletud teise ringi, ja tuua valmisolekut. Kui teenindavad lõigatakse tükkideks. Mulle meeldib väga sarnane hommikueine - maitsev ja rikkalik.
At suupiste oli mul oli õuna 120 grammi ja 20 grammi maapähkleid. Toit 165 kcal.
Enne õhtusööki me otsustasime jalutada läbi metsa ja taevas oli heledaks. Tänaval oli soe ja umbne, isegi. Aga see on parem kui külm ja vihma.
Lõunaks oli mul eile minu eksperiment - kalasupp "a la Tom Yam" ahvenat ja krevetid (450 g). K 2 supp rukkileiba (10 g).
Lõunasöök sisse lülitatud 230 kcal.
Tee- pärast lõunat oli 15 g 75% mõru šokolaad - 80 kcal.
Pühapäev möödas vaikselt, ilma füüsilise pingutuse. Walking, filme. Ma otsustasin natuke kõike puhata.
Ja homme on plaanis jalutada ENEA pärast lahendada kõik küsimused Moskvas. Loodan hea ilm, nii tahan kõndida uue suvine kleit, mis võib panna sel suvel paar korda.
Küpsetatud ise hommiku- hommikusöögiks banaane kaerahelbed kook ja viilu tee suupisteks, teine -120 kcal.
Õhtusöögipidu oli piisavalt kerged - kana pastrami veel soe (150 g) ja salat tomati (100 g), kurk (160 g) ja koor (20 g).
Kõik viskas õhtusöögile 270 kcal.
Päev ma sõin 1225 kalorit.
Saw vesi, roheline tee ja puhkepaik.
Ma mõtlesin, et mu halb tuju võib sigrat nippe mulle nii kaalulangus, sest stress ja sellega kaasneva hormoonide kortisooli - vältida rasva lagundamine.
Niisiis, kui lihtsalt lõõgastav ja mitte midagi. Hoian kalorite defitsiit, juua vett ja oodake tulemusi homme kontrollkaale.
Ja ma imetlen meie päikeseloojanguid, vaata kui ilus:
Ma tahan teile meelde tuletada mõned retseptid:
Retsept õuna ja vanilje tarretis tee siin.
Retsept šokolaadi juustukook siin.
Retsept kodujuustu ja virsik vormiroad siin.
Delicious kanarind koorekastmes siin.
Telli minu kanal Kui olete huvitatud ma lähen oma teed kaalulangus umbes õigest toitumisest.
Ärge säästa meeldib, toetada mind!
Ma ei pretendeeri olema ekspert PP. Just jagada kogemusi. I "OkoloPP"!