Head päeva!
Minu kanal on minu kaalukaotuse kogemus, päeva menüüd ja arvutatud KBZhU -ga roogade retseptid.
Kuidas kaalust alla võtta maitsev ja mugav? Kiire viide:
Tahan teiega jagada ühe manna retsepti, mille nimetasin teie kõigi teada oleva piruka põhjal "Sebraks".
Artikli lõpus leiate koostisosade loendi, KBZhU 100 g kohta ja videoretsepti.
Teeme süüa!
Võtke kolm muna ja eraldage valged kollastest.
Sega 350 g kodujuustu 50 g hapukoorega, 3 munakollast, 7 g magusainet, kott vanilliini. Segasin hästi segistiga ja kodujuustu terakesi polnud.
Seejärel lisage manna küpsetuspulbriga ja segage.
Jätame kohupiima-manna segu kõrvale, laseme manna paisuda.
Vahepeal vahusta munavalged tugevaks vahuks.
Lisage kohupiima-manna segule valgud ja segage õrnalt.
Jagage saadud tainas 2 ebavõrdseks osaks. Lisage ühele väiksemale osale 5 g kakaod ja segage hästi.
Otsustasin ka kuivatatud maasikad kakaoga tainale lisada.
Võtame küpsetusnõu (silikooni vahetamisel 18 cm - parem on kasutada väiksema läbimõõduga vormi - manna on kõrgem).
Laotame osa "valgest" tainast laiali, siis paneme sellele kogu kakaoga taigna ja katame ülejäänud "valge" taignaga.
Saadame selle 40 minutiks 180 kraadini eelsoojendatud ahju. Kontrollige valmisolekut puupulgaga, see peab olema kuiv.
Nautige oma teed!
Videoretsepti saate vaadata:
Koostisained, mida kasutasin:
- 350 g kodujuustu 9%,
- 50 g hapukoort 15%,
- 150 g kõva manna (manna),
- 3 kanamuna
- 7 kotikest magusainet (1 kotike võrdub 1 grammi ja 5 grammi suhkruga),
- 5 g kakaod (olen leelistanud),
- 1 tl küpsetuspulbrit, kott vanilliini,
- 50 g kuivatatud maasikaid (või soovi korral muid kuivatatud puuvilju)
KBZHU 100 g kohta: K - 215, B - 14,2, F -8,2, U - 21, 4.
✅ Sellel lingil olevas kataloogis saate vaadata paljusid teisi retsepte.
Meeldib, kui teile artikkel meeldis, jagage oma arvamust kommentaarides, samuti fotod valmistatud retseptidest