Head päeva!
Jagan oma kanalil oma kogemusi kehakaalu langetamisest, päevamenüüsid ja arvutatud KBZhU -ga roogade retsepte, kummutades müüdi, et kaalulangetamiseks tuleb nälgida.
Kaalu langetamiseks - peate sööma! Ja kontrollige oma toitumist, siis sööte ja muutute saledamaks, olete maitsev ja mugav:
Tahan teiega jagada kanapeedis peedi retsepti - kõige lihtsam valmistada, aga kui maitsev!
Artikli lõpus leiate videoretsepti, koostisosade loendi ja KBZHU 100 g kohta.
Kokkamine.
Esimese asjana valmistan toitu - koorin ja tükeldan.
Peet ja porgand, riivitud jämedale riivile, samuti peeneks hakitud sibul, praadige 5 g taimeõlis peaaegu kuni pakkumiseni. Selle vältimiseks lisan mõnikord vett.
Võib niristada sidrunimahlaga, et värv püsiks elav. Mul ei olnud sidrunimahla, aga peet õppis heledaks igatahes.
Köögiviljade praadimise ajal pane tulele pott vett (2,5 liitrit vett). Lisan kohe kanakintsu vette.
Kui hakkab tekkima vaht, võtan selle maha.
Pärast kogu vahu eemaldamist soolan seda.
Kanakints on peaaegu valmis - lisan praetud köögiviljad ja kuubikuteks lõigatud kartulid.
Ma ei unusta maitseaineid - mul on piment, loorberileht. Maitsestamiseks lisan ka omatehtud adžikat.
Kui kartul on keedetud, lisage maitsetaimed ja peeneks hakitud küüslauk, eemaldage tulelt.
Serveeri hapukoore ja rohelise sibulaga.
Head isu!
Videoretsepti saate vaadata:
Koostis:
- kana trummel - 890 g,
- peet (3 keskmise suurusega) - 410 g,
- porgandid - 75 g
- sibul - 100 g,
- kartul - 600 g,
- küüslauk (paar nelki) - 15 g,
- sool, pipar, loorberileht,
- taimeõli - 5 g,
- 2,5 liitrit vett
- omatehtud adžika (valikuline) - 10 g.
KBZHU 100 g kohta: K - 54,5, B - 4,8, F - 2,4, U - 3,7
✅ Sellel lingil olevas kataloogis saate vaadata paljusid teisi retsepte.
Meeldib, kui teile artikkel meeldis, jagage oma arvamust kommentaarides, samuti valmistatud retseptide fotosid