Head päeva ja maitsvat, mugavat kaalulangust!
Siinkohal jagan oma kogemusi kehakaalu langetamisest, kehakaalu hoidmisest, päeva menüüdest ja arvutatud KBZHU -ga roogade retseptidest, mis sisalduvad minu toidus.
Kuidas kaalust alla võtta maitsev ja mugav? Kiire viide:
Tahan teiega jagada kodujuustu pajaroa retsepti porgandite ja õuntega.
Koostisosade loendi, artikli retsepti KBZHU kohta leiate artikli lõpus.
Kokkamine.
Riivi porgandid ja õunad peenele riivile. Kasutasin oma abimikserit.
Lisa porganditele õuntega - kodujuust munadega, magusaine, kaneel, manna.
Lisan ka looduslikku datlisiirupit - mulle väga meeldib selle kooslus porganditega küpsetistes.
Laotame saadud kohupiimasegu küpsetusnõusse - mul on silikoon 18 cm.
Laske sellel seista vähemalt 20-30 minutit, nii et manna paisub.
Saadame selle ahju, mis on eelsoojendatud 180 kraadini 45-50 minutit.
⛔Kindlasti lase valmis pajaroog vormis jahtuda!
Videoretsepti saate vaadata:
Koostis:
- kodujuust 9% - 300 g,
- 3 keskmist porgandit - kaal 290 g
- õun - 150 g puhast kaalu,
- piim 2,5% - 50 g,
- 40 g manna (manna - kõvad sordid),
- 2 kanamuna
- 1 tl kaneeli, näputäis vanilli,
- 6-7 kotikest magusat (1 kotike võrdub 1 grammi ja 5 grammi suhkruga),
- datlisiirup või datlid - 20 g valikuline (kui te ei lisa - suurendage magusaine kogust).
KBZHU 100 g kohta: K - 136, B - 9, F - 5,2, U - 12,9.
✅ Sellel lingil olevas kataloogis saate vaadata paljusid teisi retsepte.
Meeldib, kui teile artikkel meeldis, jagage oma arvamust kommentaarides, samuti fotod valmistatud retseptidest