Äkki keegi teist tahavad kaalust ja on korduvalt teinud katseid selles suunas, kuid ei suutnud seista ja purunes midagi maitsvat ja jooksid kõik jälle - hello kuklid, kommid, kiibid, sooda, ja kõik, mis kuulub poolt.
Ja kõige tõenäolisem, nende rikete toimunud, sest ma tahtsin, et kaalus kiiresti super trendikas dieet: päev tatar, keefiri päev... või isegi mingi jama.
Kas sa tead, miks sa ei tööta? Kuna teile õige toitumine ja kalorite defitsiit ei tea!)).
Muide, siin on üks minu päevane retseptik.
Ma ei väsi kordamast, et kaotada kaalu õigest toitumisest - see on lihtne ja maitsev!
Ma kasutasin mõelda, et kui PP, siis - see on igavene ja keedetud tatar kurogrud, kuid see osutus see ei ole nii!
Seal on nii palju maitsvaid retsepte et sa langeb hinge ja samal ajal ei mõjuta külgedele.
On õige toitumine ja kalorite defitsiit kaotada kaalu ja te ei saa kamp haavandid maos samal ajal ja mitte ainult. Pluss boonus - selge nahk, tugevad küüned, tselluliidi vähendamine!
Näiteks eile minu menüü oli selline:
- härjasilm munad 3 muna koos viilu täisteraleiba - 430 kalorit
- suupiste banaan - 86 kalorit
- keedetud tatar (100 gr) + kanarind hautatud köögiviljad (250g) - 325 kcal
Retsept hautatud kanarind räägib allpool!
- suupiste pehme juust (120g) - 95 kcal
- Kodujuust pajaroog kaneeli ja õunad (200g) - 300 kalorit
- Roheline tee - kui soovite ja muidugi joogivesi (2,5 liitrit).
Ja lõpuks ma laotud oma kalorazh (võttes arvesse puudujääk) - mitte rohkem kui 1300 kcal.
Nõus, noh, me ei saa öelda, et ma olen näljane dieedi. Ja ma kindlasti ei ütleks, et ma ei olnud maitsev!
Mulle tundub, et seda menüüd ei ainult aitab mul kaalust alla võtta, vaid ka aitab sujuvalt liigutada suunas eesmärk, ja hoida oma meelt.
Retsept hautatud kanarind köögiviljade:
600g nahata kanarind väikesteks tükkideks.
Pritsmepann oliiviõli (saate ilma selleta) ja lisage kanarind.
Peeneks hakitud 3 keskmist tomatit ja 2 väikest bulgaaria pipar.
Köögiviljad lisada kanarind, kergelt soola pipart ja lisada oma lemmik maitseained ja tl tomatipastat (neile, kellele meeldib intensiivsem kaste).
Lõpus lisage 3 küünt peeneks hakitud küüslauk.
Head isu! Mõtle lõunat paar päeva, siis (ja mitte ainult teile, võibolla) on!
Telli minu kanal, kui olete huvitatud ma lähen oma teed paremalt kaalulangus toitumine.
Ärge säästa meeldib, toetada mind!
Ma ei pretendeeri olema ekspert PP. Just jagada kogemusi. I "OkoloPP"!