Head päeva!
Jagan oma kanalil oma kogemusi kehakaalu langetamisest, retsepte ja päeva menüüsid.
Tänu kalorite lugemisele saate samal ajal normaalselt süüa, oma lemmiktoite süüa ja kaalust alla võtta!
Viitena jätan lühikese teabe:
Tavaliselt proovin kasutada vähem kaloririkkaid toite ja mitte tassi üle koormata. Aga seekord tahtsin maksa küpsetada nii, nagu hing palub. Ja arvestades KBZHU -d, olin meeldivalt üllatunud.
KBZhU 100 g ja videoretsepti leiate artikli lõpust.
Koostis:
- kanamaksa salv - 450 g,
- 25 g kuivatatud seeni või 200–250 g värsket,
- 2 keskmist sibulat - 155 g
- 100 ml 10%koort,
- 60 g kodujuustu toorjuustu,
- sool, küüslauk, must pipar, muskaatpähkel,
- tilk oliiviõli (mitte rohkem kui 5 g).
Kokkamine.
Prae sibul tilgas õlis - sibul peaks hakkama kuldseks muutuma.
Lisa sibulale seened (mul on kuivatatud, mida eelnevalt leotasin).
Prae sibulaid seentega, kuni need on pooleks küpsed.
Täida koorega, lisa kohupiim, maitseained ja sega korralikult, et juust lahustuks koores.
Lisa kanamaks ja hauta kastmes pehmeks.
Mul kulus keskmisel kuumusel umbes 10-15 minutit. Ärge laske kastmel keeda, nii et see ei kihistuks ja aeg -ajalt segage.
KBZHU 100 g valmistoidu kohta vastavalt minu toodetele: K - 125, B - 12,2, F - 7, U - 3,8.
Videoretsepti saate vaadata:
✅ Sellel lingil olevas kataloogis saate vaadata paljusid teisi retsepte.
Meeldib, kui teile artikkel meeldis, jagage kommentaarides oma arvamust ja fotosid retseptidest!