Täna ma tahan teile rääkida veega.
Kuuleme sageli, et sa peaksid juua piisavalt vett. Seda, meie lemmik teed ja kohvi ei lähe!) Aga miks? Ja miks ei peaks jooma ainult mahla, näiteks kohvi või teed, ja see on vajalik puhta joogivee?
Alates kooli programmi teada, et meie keha koosneb 2/3 vett ja kaotas 20% vett inimesi võib surra. Dehüdratsioon viib paljude krooniliste haiguste puhul.
Teadlased väidavad, et see on piisav tarbimine puhta joogivee
See aitab:
* Parandada ainevahetust, kõrvaldada toksiinid,
* Fight tselluliidi,
* Säästab, kahju, kõhukinnisus,
* On kasulik mõju kardiovaskulaarsele aktiivsust.
Lisaks
* Vesi on hea diureetikum,
* Vesi transpordib kasulikud elemendid erinevates organites,
* Vesi säilitab lihastoonust.
Varem ma peaaegu ei joo vett. Aga palju oli joonud must magus tee ja arvas, et oli piisavalt. Noh, mitte nagu mina vett.
Ja toimub õige toitumine, hästi või OkoloPP😀, ma otsustasin, et on aeg tutvuda puhta joogivee, eriti magus must tee muidugi pidi loobuma, ma asendada see roheline tee, kuid mitte nagu see oli mulle isuäratav alguses, ei ole palju juua).
Ja sa tead, alustades juua vett (umbes 2,5 liitrit päevas, võttes arvesse kaal millega ma hakkas kaalust), tundsin erinevust!
Nagu ei ole üllatav, kuid turse oli läinud varba! Ma unustasin niipea kui raske sattuda saapad pärast tööd, suvel soojust pidevalt paistes jalad! Täiustatud naha, küünte! See ei ole nii märgatav oli tselluliidi - see on tõde!
Lisaks vee aitab meil toime tulla isu! Kui te koostatud süüa, kuid enne plaanitud sööki on palju, siis juua klaas vett, siis võib olla ainult janu ja sa ei ole näljane! Enne iga sööki, ma juua klaas vett, ning vähendada toidu osi.
Nüüd ma armastan vett, käsitleme seda austuse ja ärge unustage juua oma kiirust!
Arvuta, kui palju teil on vaja juua vett päevas teile, see on väga lihtne!
Kilogrammi vaja juua oma 30-40 ml vett. Ära unusta, et suvel ja kui sa kasutada tuleb juua natuke rohkem vett. Vähendades vee mass määr väheneb ka!
Põhireeglid suhtlemine vett mulle olid järgmised:
* Daily tühja kõhuga juua klaas vett
Alati on käsi pudel vett
* Enne toidu umbes 15 minutit, et juua klaas vett
* Ta tundis söögiisu - jõi vett.
* Enamik eeskirjade juua hommikul ja püüdke mitte juua palju enne magamaminekut.
Ja võtta veidi nõu mulle, kui te unustate juua vett, kasutada meeldetuletus telefoni. Võite isegi alla rakendus, mis toimuvad kindlate vaheaegade järel saate pakkuda klaasi veega).
Alustage joogivee piisavas koguses ja te tunnete, kuidas teie keha tänab teid!
Telli minu kanal, kui olete huvitatud ma lähen oma teed paremalt kaalulangus toitumine.
Ärge säästa meeldib, toetada mind!
Ma ei pretendeeri olema ekspert PP. Just jagada kogemusi. I "OkoloPP"!