Tervitused kõigile teie kanalil kehakaalu. Mina kehakaalu, praktiliselt online ja teile rääkida oma edu.
Samuti jagada retsepte, mis kasutavad iga päev ja mis on juba kaotanud kaalu 53 kg.
Sageli need, kes kaalus, sa tahad midagi hiiliv, maitsev ja samal ajal, et mitte haiget kaalulangus. Täna ma juhtida teie tähelepanu suur suupiste - bruschetta kala ja punapeedi täitmine.
Ma olen valmis suupiste kogu perele - piisavalt kiire (kui juba keedetud toit) ja kõik on õnnelikud ja hästi toidetud.
Täna ma juhtida teie tähelepanu suur suupiste - bruschetta kala ja punapeedi täitmine.
Ma olen valmis suupiste kogu perele - piisavalt kiire (kui juba keedetud toit) ja kõik on õnnelikud ja hästi toidetud.
Tähtis! Me kasutame ainult täisteraleib suupisteid kasulik. Kasulik täisteratooted hlebushek (aeglane niisuta meile süsivesikuid) saab küpsetada ise - retsept link.
Nii bruschetta.
✅Me peame 7-8 väikest bruschetta:
- Täisterariisi leib (kodus kasutamiseks, värskelt küpsetatud või osta poest sepik, rukis on parem - hlebushek on kasulik meile)
- 1 keskmine keedetud peedi - 180 g,
- suluguni või Adyg saab kasutada madala rasvasisaldusega poolkõva juust - 75-80 g,
- 2 kana keedetud munad,
- soolatud punane kala (minu kodu-soolatud Keta) - 100 g,
- kreemi 10% - 30 g
- küüslauguküünt auru.
ettevalmistamine.
Pre-keeta peet ja munad.
On jäme riiv hõõruda juustu, peet, muna ja kõik segada, maitsestada supilusikatäis hapukoort 10%.
Kala on lõigatud väikesteks tükkideks.
Nõutav arv viilu praetud teflon pannil, kuni krõbe.
Leib hõõruda mõlemalt poolt küüslauk.
Leiva peal leviku suhkrupeedi segu ja kaunista tükki kala.
Ideaalne! Maitsev ja sobib nagu eelroa puhkus tabelis.
Sa unustada heeringas all kasukas, kui on selline imeline bruschetta lauale.
Neile, kes ei pea kinni õigest toitumisest, maitsesta majoneesi asemel hapukoort võib olla kõik pomm!
Ja pidulaud, nad lendavad ära hetk!
Näete videoretsept, püüdsin teile:
KBZHU 100 g peedi tankimine: K - 131 B - 8,3, K - 8,59, V - 4,95.
Telli minu kanal Kui olete huvitatud ma lähen oma teed kaalulangus umbes õigest toitumisest.
Ärge säästa meeldib, toetada mind!
Ma ei pretendeeri olema ekspert PP. Just jagada kogemusi. I "OkoloPP"!