Tervitused kõigile teie kanalil kehakaalu.
Jällegi, ma kehakaalu kohta lugedes kaloreid ja mu tulemus on juba miinus 54 kg.
Loen kaloreid saab süüa maitsvaid ja vastavad ja kohandada oma lemmik toite kergem versioon vähem kaloreid.
Täna ma tahan esitada teile üks mu lemmik salatid on täiuslik maitse ja värvi. Paistab isuäratav, flavorful ja lihtsalt küsib uusaasta tabelis. Jah, ma olen valmistub teid uusaasta salateid.
Püüdkem ja valmistada täiuslik, minu arvates, et salat siis üllatab külalist. Ja keegi ei ütle sellest, et salat - okoloPP.
✅Me peame (grammi näidustatud neile, kes usuvad KBZHU):
- kanarinnal praetud teflon pann ilma õli (I praadida elektrogrile) või keedetud - 100 g,
- 1 paprika - 220 g,
- seened - seente -150 g
- väike sibul - 50 g,
- sool, pipar, kuivatatud küüslauk maitse.
- Oliiviõli - 5g.
- 10% kreem - 30-35 g,
- 3-5 g sinepit.
ettevalmistamine.
Ma olen kanarind praetud elektrogrile ilma õli, marineeritud soola, pipra ja küüslaugu. Saate praadida teflon pann või kasutada keedetud kanarind.
Haki kõik tooted:
- suur kanarind ribad,
- seened - suurtel plaatidel
- pipar - suur õlgedest,
- peeneks hakkida sibul.
Fry sibul esimene ja lisa sinna seened, veidi soola ja pipart.
Pange valmis seened kaussi kanarind ja praadida pannil pipar pehmeks.
Selleks, et mitte põletada - lisades veidi vett kui vaja.
Tähtis - praadida eraldi.
Praetud toidud küündivad kaussi kanarind.
Cooking kaste kaste.
Sega supilusikatäis hapukoort 10%, tilk sinep, veidi soola ja pipart maitse, lisada näputäis küüslaugu.
Refill enne serveerimist.
Head isu!
Võite vaadata videot retsept Üritasin teile:
KBZHU 100 g: K - 68, B - 7,2 M - 1,8, y - 3,8.
Telli minu kanal Kui olete huvitatud ma lähen oma teed kaalulangus umbes õigest toitumisest.
Ärge säästa meeldib, toetada mind!
Ma ei pretendeeri olema ekspert PP. Just jagada kogemusi. I "OkoloPP"!