Tervitused kõigile teie kanalil kehakaalu.
Sa tead, miks mulle meeldib lugema kaloreid?
Esiteks - see on ainus viis, kuidas mul on kogu mu elu, kulutatud võitluses ülekaalu on tõesti õhuke.
Teiseks - ma ei saa endale lubada sellist maiustusi, mis on dieedil võiks ainult unistada.
Hiljuti minu kurb sügisel meeleolu tegi mind kokk aromaatne, vürtsikas ja isegi šokolaadi koogid.
Ja isegi kui sa ei söö ainult üks porgand samal einestamist, sest kalorite porgandid ei ole nii väike. Aga see rõõm on seda väärt!
Kuigi küpsetatud piparkoogid, aroom korter oli suurepärane, ime, kuidas naabrid jooksis.
Olgem hellitada ja valmistada mitte ainult endale, vaid ka kogu perele!
✅Peame:
- wholegrain nisujahu - 130 g,
- 1 muna,
- 30 g võid,
- tume šokolaad - 40 g,
- Mee - 80 g
- 1/2 tl söögisooda,
- 1/2 tl kaneeli
- näputäis muskaatpähklit,
- kuivatatud jõhvikaid soovi (I 20 g).
✅ettevalmistamine.
Võtke mahuti, mida saab soojendada pliidi. Võtsin tavalise kastrulis.
Kastrulis Saada või, mesi, šokolaad, muna ja warmedväheselt, nii et saate kergesti segada sulatatud tooteid. Ära küta ja eriti mitte keeva. Niipea sulama või ja šokolaad - lihtsalt eemaldada ja segage.
Saadud segu lisatakse sooda ja maitseained - kaneel ja muskaatpähklit - sega.
Järgmine lisada jahu ja soovi korral kuivatatud jõhvikaid või muid lemmik kuivatatud. Segage tainast.
Käest test, kallatakse veega, vorm kooke. Sain 7 tükki.
Küpsetada ahjus 180 g umbes 20 minutit.
Meie aromaatne šokolaadi koogid on valmis!
Head isu!
Võite vaadata videot retsept - Üritasin teile:
Ma hoiatan teid!
KBZHU võib tunduda hirmutavalt kehakaalu, kuid kui sa sööd porgand suupiste roheline tee - imeliselt sobitub KBZHU päev.
KBZHU 100g: K - 405, B - 9, M - 14, U -45.
Telli minu kanal Kui olete huvitatud ma lähen oma teed kaalulangus umbes õigest toitumisest.
Ärge säästa meeldib, toetada mind!
Ma ei pretendeeri olema ekspert PP. Just jagada kogemusi. I "OkoloPP"!