Tervitused! Siin on meil hea meel, et kõik, kes soovivad kaalust alla võtta.
Ei - toitumine kapsas, porgand ja näljastreigi!
Jah - Maitsev ja kaalulangus!
Kõik headust ja mõistmist.
Olgem tutvuda! Minu nimi on Anja, mai 2018 Käisin umbes õigest toitumisest ja kalorite defitsiit.
Tema blogi, ma rääkida, kuidas on minu kaalulangus protsessi 132,2 kg (kasvuga 173 cm), jagades retsepte ja kogemusi.
Nagu ma suutis vabaneda hetkel55kg.
Ma tavaliselt ärkama hommikusöögi ja vaadata, mis juhtub Zen. Ärge määrdunud mulle keegi blogi karma, ja kas tellijatele solvasid. Puhastab trollid ja lihtsalt paha inimest.
Ja ühel päeval loen kommentaare, et: "puudujääk kaloreid täielik jama ja ei natuke sellest kasvada õhuke" (Vandesõnad asendatakse mina).
Mõned kommentaatorid isegi väidavad, et väga pikka aega püüdnud kaalust ja nii midagi!
Ma isegi kahtles ise, et õhuke ja see oli puudujääk kaloriy🤣. Aga on aeg ringi, kõik saadetakse vann, tobish blokeeritud, nii et nad ei häbistada teie kommentaare normaalsed inimesed.
Ja ma liikuda kõige meeldiv minu jaoks! I joonis aastapäeva!
Ja ma mõistsin alles siis, kui foto üles laadida siin:
Mis täpselt 55 kg, ma ütlesin hüvasti mai 2018.
Ja ma ei märganud, sest juba nii rahulik suhtumine ja kaalu oma (juba üsna vastuvõetav) ja protsessi kehakaalu, see kõik läheb iseenesest.
Menüü on minu täna.
2 hommiku- võileibu ja keedetud munad kodu täisteraleivast (40 g) koduses sama kana vorsti (60 g) ja kirsstomatitega.
Mul on hommikusöögi 350 kcal.
Ja kuhugi hommiku- ilma roheline tee.
Minu põhjus otsustanud on juustu muffin, kõrvits muffin nii et ma olen seal pikka aega ennast.
Siin ja 100 grammi kõrvits suupiste kook ja 50 g ananassi guajaav. Lõunasöök vasakul 200 kcal. Ja jälle, mitte ilma roheline tee.
Võttes lõpetanud kõik oma töö hetki sel nädalal läksin meelerahu lõunat - kanarind küdoonia.
Lõunasöök mind - tassi kanarind küdoonia (300 g) ja 45 g kirss vasakule 280 kcal.
Ma otsustasin, et tähistada oma sünnipäeva arvu kodujuust kakuke Percus pärastlõunal.
Percus - kohupiim kakuke 55g, 30 g sulatatud juustu ja roheline tee - 190 kcal.
See ei ole, ma arvan, mis juhtub on nii maitsev - kodujuust ja sulatatud juustu kukkel. Ma veenis ema proovida, nii et nüüd on selline rullid kõrvad ottaschish🤣
Kuna kõik tööd I kohendanud pühendatud aega blogi. Kuigi blogi on muutunud minu jaoks mingi töö, ma ei saa jätta ilma tellijatele uute artiklite ja retseptid.
Ja õhtusöök, ma otsustasin süüa juustu supp täna.
400 g juustu supp õhtusöögile - see 240 kcal.
Päev oli 1260 kcal.
BZHU: B - 110, F - 50, U - 90.
Pugh vee - klaasist tühja kõhuga ja enne iga sööki 20 minutit klaasi. Ja hiljem soovi korral päeva.
praeguMul on vaja umbes 2,3 liitrit vett.
Ja ma ütlesin teile siin, mida küsimuse täna.
Juba käimas vaktsineerimiskampaania gripi vastu, mis Moskvas kestab kuni detsembrini.
Ausalt, ma ei saa kunagi gripp haavlid, ja PAH-vuih, ei mäleta, kui ta oli haige.
Aga need sõbrad, kes on vaktsineeritud, sageli pärast vaktsineerimist oli raskelt haige.
Kas sa said gripp shot? Ja kui sa tegid, see aitas, kui te vaktsineeritud või ikka püütud gripp?
Napominalochka:
Nautige ja lähedastele eluvõõras koogid, maitsev maitsestatud ja šokolaad šokolaadi videoretsept ja teksti retsept allpool:
Tekst hämmastav retsept šokolaadi koogid - siin.
Lõhnavad kõrvits koogi retsept - siin.
Delicate kõrvitsasupp kreemjas maitse - siin.
Lihaseljanka seente ja kanarind - suurepärane õhtusöök kehakaalu - siin.
Lihtne ja väga maitsev juust salat Neile, kes maitsev kaalus - siin.
Telli minu kanal Kui olete huvitatud ma lähen oma teed kaalulangus umbes õigest toitumisest.
Ärge säästa meeldib, toetada mind!
Ma ei pretendeeri olema ekspert PP. Just jagada kogemusi. I "OkoloPP"!