Tervitused kõigile minu kanal kehakaalu.
Siin ma jagan oma kaalulangus kogemus, ütle, kuidas on minu kaalulangus protsessi ajal.
Jagan ka minu retseptik, millest igaüks on testitud minu ja mu pere.
Pean tunnistama, et tänapäeva retsept Ma ei plaaninud avaldada, sest see on nii lihtne, siis on ebatõenäoline, et keegi on huvitatud. Aga harjumus seatud tulistada video.
Aga siis ma mõtlesin, et see on lihtsus ja maitsev lõpptulemus on kõige tähtsam on see, et me naised peaks olema retsept.
Huvitavad maitse ja minimaalse ajakulu juures ahju - mis võiks olla parem?
Seetõttu tutvuda Dish - Türgi kastmes karri.
✅Nam vaja vähemalt tooteid:
- Türgi - Mul on tükk rinnafileed 500 g
- Üks keskmine sibul - '75
- 1 küüslauguküüs - 10 g
- 1 tl hapukoort 10% - umbes '40
- soola maitse,
- ülekate karri - 1/2 tl.
- 5 g oliiviõli.
Esimene asi, mida me valmistada toitu nagu alati - puhas ja pesu.
Lõika kalkuni väikesteks tükkideks.
Sibul ja küüslauk peeneks hakkida.
Ja minna plaat.
Olen alati kasutada teflon-pannid, kindlasti nad on juba iga pere, eriti need, kes järgivad dieedi ja kasutab väike kogus õli.
Vala pannile tl oliiviõli - umbes 5 g praetud sibul ja küüslauk. Lisa veidi vett ei põle.
Autor praetud sibul ja küüslauk lisada kalkuniliha ja keedetakse, kuid ilma kaaneta umbes 10 minutit, aeg-ajalt segades.
Siis maitsesta soola maitse ja lisage vürtsid - karri.
Pärast pan Kirjuta supilusikatäis hapukoort.
Sega hästi, katta kaanega ja keeda 7-10 minutit.
Lõpus puista peterselli või muu lemmik maitsetaimed, keera kuumus maha ja anda pruulima paar minutit.
Nõu on valmis! See on ideaalne keedetud tatar, Bulgur või pasta kõva nisu.
Head isu!
KBZHU 100g: K - 95, B - 19, M - 1,3, V - 1,3.
Telli minu kanal Kui olete huvitatud ma lähen oma teed kaalulangus umbes õigest toitumisest.
Ärge säästa meeldib, toetada mind! 👍
Ma ei pretendeeri olema ekspert PP. Just jagada kogemusi. I "OkoloPP"!